Если у вас болят колени и временами вы готовы все отдать за то, чтобы уменьшить эту боль, то советы, которые я дам в этой публикации, окажутся полезными именно для вас.
Внимание!
Речь не идет о переломах и травмах. Если у вас боль в колене возникла именно по указанным причинами, то нужно срочно обратиться в травмпункт или больницу для срочного оказания медицинской помощи.
Что такое боль в колене
- Чем старше вы становитесь, тем сильнее хрящевые прокладки между костями в суставах изнашиваются, а иногда и разрушаются.
Из-за изнашивания хрящей кости в коленном суставе начинают взаимодействовать непосредственно друг с другом, вызывая боль.
- При разрушении хрящей в коленном суставе начинается хронический воспалительный процесс.
Как за 10 минут вылечить боль в колене без таблеток и уколов
Способ первый - позаимствован у спортсменов
- Снять боль в колене поможет охлаждающий спрей. Наносим его на больное колено. Во время такого охлаждения болевые рецепторы «замораживаются» и боль проходит.
Совет!
Пользоваться охлаждающим спреем рекомендуется в первые 24 часа после возникновения боли в колене.
Способ второй – сделать тейпирование сустава
Для начала хочу напомнить, что кинезиотейп – это медицинский материал, напоминающий лейкопластырь, который тянется в длину.
- От кинезиотейпа нужно отрезать полоску длиной равной расстоянию от верха коленной чашечки до его низа с запасом длины сверху и снизу примерно по 2 сантиметра.
- Подготовленную полоску тейпа разрезаем по длине на 4 части и получаем 4 узкие полоски.
- Наклеиваем эти полоски на коленную чашечку снизу вверх, чтобы зафиксировать колено.
- Затем готовим еще 4 таких же полоски и тоже клеим их на колено, но уже в горизонтальном положении, как бы создавая решетку на коленной чашечке.
Внимание!
Полоски кинезиотейпа нужно наклеивать на согнутое колено.
Из-за проведенного тейпирования в ноге будет активизировано кровообращение, что снимет боль в колене.
Кинезиотейп действует в течение 5-ти дней. Затем его желательно поменять.
Способ третий – использование кремов с нестероидным противовоспалительным средством
- Нанесите крем на колено и аккуратно, круговыми движениями вотрите его в колено.
Крем снимет воспаление в коленном суставе и уменьшит боль.
Поставьте "Лайк" - нажмите на палец, поднятый вверх, если статья вам понравилась.
Чтобы не пропустить новые статьи с интересной информацией, подписывайтесь на наш канал.
