Весна и лето - время окрошки и самое время для похудения на ней. Конечно, распространенный рецепт с картофелем и колбасой для этой цели не подходит. Я расскажу тебе самый лучший и вкусный диетический рецепт.
Такая окрошка не обладает высокой калорийностью, но при этом отлично насыщает и наполняет желудок, хотя и состоит в основном из воды, кефира и овощей. Похудеть на окрошке не составит труда.
Для приготовления окрошки для похудения тебе понадобятся:
4 вареных яйца
2-3 огурца
1/2 вареной куриной грудки
3-4 редиса
много зелени по вкусу: зеленый лук, петрушка, укроп, кинза
500 мл кефира или натурального йогурта
бутилированная вода
Все ингредиенты измельчи, залей кефиром и добавь воды, если это нужно для привычной тебе консистенции. Можешь добавить немного соли и/или лимонного сока (можешь заменить лимонной кислотой)
Для пикантности некоторые добавляют чеснок, я не пробовала, но говорят, что очень вкусно и необычно.
Ты можешь делать разгрузочный день на такой окрошке 1-2 раза в неделю, либо по 3 дня подряд 2 раза в месяц.
Либо провести монодиету на этой окрошке - 1-2 недели.
В любом случае один прием пищи должен быть не более 200 мл. Питайся 5-6 раз в день.
Воды, во время диеты или разгрузочного дня, употребляй не менее 1,5-2 литров. Можешь так же пить несладкий зеленый чай.
Чтобы во время длительной диеты на окрошке она не приелась, можешь сделать её совсем без мяса или заменить куриную грудку на рыбу или креветки.
