Эмаль – как тот друг, которого мы не ценим, пока не потеряем. Она защищает ваши зубы от высоких и низких температур, так что вам следует хотя бы защищать ее от эрозии и повышения чувствительности зубов. Если не заботиться о ней, она оставит дентин неприкрытым. Так что будьте другом вашей эмали и начните защищать ее, следуя этим простым советам.
Для начала вы можете следить за количеством кислых продуктов и напитков в вашем рационе. Такие продукты и напитки, как цитрусовые, помидоры, кофе и апельсиновый сок, разъедают вашу эмаль. Старайтесь употреблять их только во время основных приемов пищи, после чего немедленно прополощите рот водой, чтобы защитить эмаль. Если это возможно, на десерт выпейте стакан молока или съешьте кусочек сыра, чтобы нейтрализовать кислоту в пище. Если вы решите почистить зубы, подождите хотя бы час после приема кислой пищи или напитков. Они размягчают эмаль, поэтому зубная щетка может навредить вашим зубам. Если же вы пьете кислые напитки в промежутках между приемами пищи, не забывайте о соломинках.
Правильно питаться важно, но знаете ли вы, что сухость во рту может привести к увеличению количества кислоты во рту? Слюна и другие жидкости смывают производимые бактериями кислоты, защищая ваши зубы. У вас от природы сухость во рту? Тогда держите воду под рукой и пейте ее как можно чаще. Жевательная резинка без сахара – еще одно отличное решение для борьбы с сухостью во рту, ведь она стимулирует выработку слюны и освежает дыхание.
Наконец, выбранный вами способ ухода за ротовой полостью должен помогать вашим зубам, а не вредить им. Всегда используйте мягкую зубную щетку и не давите на нее слишком сильно при чистке зубов.
