Пожалуй это мой самый любимый этап диеты, да и вообще в целом способ скинуть лишний вес, так как я по прежнему к нему прибегаю на месяц, чтобы скинуть 3-5 кг)))
Для себя я избрала вариант 2/2, то есть 2 дня в пищу идет только белок (полный список продуктов можно найти в интернете), и 2 дня когда в рацион добавляются овощи, но не все, а некоторые и в ограниченном количестве.
По себе скажу, что овощи я люблю, и в такие дни я даже мало ем белка, а стараюсь больше овощей - появляется разнообразие вкусов и рацион совершенно не кажется скучным, что только кура и огурец. Тем более в эпоху интернетной доступности найти рецепт даже дюкановской вкусняшки не составит труда.
Но могу сказать, что список продуктов для приготовления равносилен: пыльца рога единорога, 3х летняя чешуйка крокодила и т.д. Это я сейчас про псилиумы, клейковины и прочее. Здесь гугл в помощь, но очень выручают интернет магазины.
На этом этапе я похудела на 15 кг примерно за три месяца, и полюбила следующие продукты:
- кефир,
- лук, особенно красный,
- тыкву,
- баклажан, но тут больше начало знакомства, распробовала я его позже,
- отруби,
- творог всех видов.
На этом вроде все;) если тема интересная- ставьте пальчики вверх;) Спасибо)))
Мой инстаграм @anyta_matata
Канал в телеграм https://t.me/anyta_matata
Вы можете мне написать в любой соц.сети по вопросу похудения;) у меня есть, что предложить)))
