Приветствую вас, уважаемые читатели моего блога! Финики - это сладкий источник энергии, они уменьшают риск атеросклероза и поддерживают другие элементы нашего здоровья. Финики удивительные фрукты, которые являются источником энергии. Кроме того, они улучшает многие аспекты нашего здоровья! Финики слегка сладкие, почти каждый пробовал их.
Сегодня я хотела бы обсудить тему фиников. Наверно, большинство из Вас ели эти плоды, но знаете ли вы, насколько они полезны? Как выясняется из научных исследований, финики имеют довольно большую пользу для здоровья. Эти плоды известны главным образом спортсменам, поскольку они содержат много питательных веществ. В наших условиях трудно встретить финики в свежем виде, к счастью, высушенные финики обладают теми же свойствами. Эти плоды являются реальным хранилищем простых сахаров, которые необходимы при интенсивных физических нагрузках.
Что содержат финики?
В этих фруктах вы можете найти простые сахара, составляющие до 80 процентов! Эти сахара разрушаются очень быстро, а затем хорошо поглощаются организмом. Они дают организму огромное количество свежей энергии. Кроме того, в них есть калий, что очень важно после физических упражнений.
Основным преимуществом этих фруктов является то,что потребляя их даже 100 г в день, при этом не увеличивается уровень сахара в крови.
Кроме того, в сушеных фруктах можно найти многочисленные витамины: А, В1, В2, а также фосфор, магний, кальций, медь, калий, лютеин, сера и железо. Из-за содержания магния эти фрукты рекомендуются людям, которые испытывают постоянный стресс. Они благоприятно влияют на сердце и уменьшают побочные эффекты, вызванные длительным стрессом.
Полезные свойства фиников на этом не заканчивается! Вы также можете отметить большое количество клетчатки, что значительно улучшает работу кишечника, очищает его и уменьшает риск развития рака толстой кишки. В них много антиоксидантов, которые улучшают иммунитет организма. Также они содержат натуральные салицилаты, которые работают аналогично аспирину, который помогает при воспалении, уменьшает боль и снижает температуру.
Вот 6 полезных свойств фиников!
В этих незаметных плодах есть много полезного. Я постараюсь показать только самые важные из них, которые подтверждаются исследованиями.
1. Здоровые глаза.
Поскольку финики содержат витамин А и лютеин, они благоприятно влияют на зрение. Это очень важные ингредиенты для сетчатки глаза.
2. Они улучшают иммунитет.
Эти фрукты содержат большое количество природных антиоксидантов, которые способствуют улучшению иммунитета. Также стоит использовать их во время болезни, из-за салицилатов, которые работают аналогично аспирину.
3. Снижает риск развития атеросклероза.
Хорошо принимать финики регулярно, потому что они уменьшают риск развития атеросклероза, а также уменьшают риск сгустков крови.
4. Помощь при аллергических реакциях.
Эти плоды имеют небольшое количество органической серы, которая может эффективно устранять аллергические реакции.
5. Источник железа.
Люди, которые борются с анемией, должны употреблять финики, содержащие большое количество железа. Они также отлично подходят для превентивных целей!
6. Улучшите работу сердца.
Достаточно съесть одну порцию фиников (горсть или около 45 г), чтобы получить 80 мг магния в организм, что необходимо для правильного функционирования организма. Прежде всего, это способствует снижению артериального давления и участвует в многочисленных метаболических изменениях.
Вы знаете, что финики — отличная замена для сладостей? Кроме того, у них очень низкая цена!
Читайте также: «Факторы риска заболеваний сердечно-сосудистой системы»
И на этом я буду заканчивать данный пост.
Оставляйте свои комментарии. Пишите свои пожелания, вопросы.
Конечно же делитесь данным материалом с друзьями с помощью социальных кнопок.
Ну и в тему статьи — кликайте на похожие записи.
До связи.
С уважением, Татьяна
Источник: https://zdorovedlyazdorovya.ru/zdorove/finiki-sladkij-istochnik-jenergii.html#ixzz5IMg4ufde
