Дорогие мои читатели, в этой статье я с вами поделюсь самыми полезными для здоровья продуктами на каждый день.
Если вам понравилась данная статья и вы хотите чтобы я продолжал писать подобного рода статьи, жмите "Понравилось" и подписывайтесь на канал. Да благословит Вас Господь Бог!
Итак, начнем! Сейчас я вам предоставлю список, которые я считаю самыми полезными для вашего здоровья.
Чеснок.
Одним из самых полезных для здоровья продуктов питания является чеснок, который по праву считается символом долголетия. Он повышает иммунную систему, а также положительно влияет на кровеносную систему. Регулярное употребление этого замечательного Божьего дара является профилактикой сердечных заболеваний.
Чеснок также снижает общий уровень холестерина в организме и делает кровь более жидкой, что явно снижает образование тромбов.
Рекомендую Вам употреблять по 3 зубчика чеснока в день.
Клюква.
Клюква является очень полезным источником различных витаминов и веществ. Не зря ее в народе называют "Зимней волшебницей". Она имеет богатый витаминный состав, а также является сильным антиоксидантом, которая может останавливать процесс старения. Она просто незаменима в период разных простудных заболеваний.
Клюква обладает противовоспалительными свойствами, а также содержит огромное количество витаминов A, B, C и К.
Рекомендую в день выпивать 1-2 стакана клюквенного сока в день.
Мёд.
В сегодняшнем списке мёд является не только самым вкусным, но и одним из самых полезных продуктов в сегодняшнем списке. Все знают, что мёд очень полезен, но не все знают, чем именно он так полезен.
Мёд содержит огромное количество микроэлементов: магний, йод, железо, фосфор, калий. Также обладает потогонным действием и значительно повышает сопротивление организма к разным бактериям.
Рекомендую в день употреблять 2 столовых ложки.
Вода.
Вода является самым важным компонентом в нашей жизни. Вода - это воздух. Она является настолько полезной, что трудно даже перечислить всю пользу воды для человека.
1 - Вода поможет ускорить ваш обмен веществ, что скажется на уходе лишнего жира в вашем организме.
2 - Вода значительно облегчает переваривание пищи, отлично снижает нагрузку на ваши почки и печень и выводит токсины с вашего организма.
3 - Вода поможет вам бороться с усталостью, так как ваш организм часто страдает от обезвоживания, от чего и появляется усталость, стрессы, головная боль. Пейте больше воды!
Я бы мог перечислить еще кучу полезных свойств, но не хватит одной статьи на это.
Рекомендую пить как минимум два литра воды в день!
Шиповник.
Шиповник кладезь разного рода витаминов, минералов и прочих полезных нашему здоровью веществ. В нем большое количество витамина С, пектина, эфирных масел, каротина и много других.
Шиповник улучшает обмен веществ, а также очищает кровеносную систему, очень полезен при разных заболеваниях почек и мочевого пузыря.
Обладает отличными противовоспалительными и противоинфекционными свойствами.
Рекомендую выпивать по пол стакана 3 раза в день.
Красный болгарский перец.
Красный болгарский перец хранит в себе огромное количество витаминов А и С, которые в свою очередь отвечают за зрение, иммунную систему, а также кожу и волосы. Частое употребление перца поможет снизить образование раковых клеток в вашем организме.
Употреблять можно разными способами, выбирайте сами.
Морковь.
Морковка, которую мы все так любим содержит в себе огромное количество витамина А. Она улучшает зрение, и не дает развиваться разным глазным заболеваниям. Отлично нормализует обмен веществ, очищает организм от токсинов, усиливает иммунитет.
Рекомендую есть каждый день!
Брокколи.
Брокколи отличный диетический продукт, который содержит огромное количество клетчатки: фосфор, калий, железо, цинк, серу, марганец, кальций, магний, а также кучу витаминов С, B1, В2, В5, РР, К, Е. Она отлично помогает при заболеваниях сердца, нервных расстройств, заболеваниях ЖКТ. Выводит из организма тяжелые металлы, задерживает процесс старения.
Рекомендую готовить брокколи на пару.
Морские морепродукты.
Всеми любимые морские морепродукты, пища из водных глубин богатая на йод, магний, калий, серу, медь, кальций. Употребление разных видов морепродуктов снижает риск заболевания печени, отлично улучшает работу мозга, предотвращает инсульты, инфаркты, диабет. А также отлично борются с первыми симптомами простудных заболеваний, содержат цинк.
Рекомендую есть в день не больше 300 грамм морепродуктов в день.
