На сегодняшний день к нашему удобству созданы многочисленные счетчики (калькуляторы) калорий и углеводов. Они вполне доступны в интернет сети, как для стационарных ПК, так и для смартфонов в виде приложений. В пользовании они довольно просты, всего то и нужно, что ввести все данные из вашего ежедневнику по питанию.
Вы же уже успели его завести?! Конечно! Ведь мы с вами подходим к делу весьма серьезно и ответственно! Так вот, переносим данные из ежедневника и вуаля! Программа самостоятельно сосчитает нам калории, белки, жиры и те самые углеводы, от которых нам вскоре придется отказаться.
С
Если настолько близкая связь с интернетом вам в тягость, то можем поступить по старинке. Все нужные данные мы можем сосчитать просто ознакомившись с этикеткой на продукте. Так же можно воспользоваться таблицей количества углеводов в продуктах питания. С ней мы ознакомим вас чуть позже.
Подводим итог первого дня! Мы уже понимаем, что именно нам предстоит делать на первом этапе расставания с лишними килограммами. Теперь же, вооружившись ежедневником и новыми знаниями, начинаем считать.
И, кстати, привычка считать калории, белки, жиры и углеводы не так уж бесполезна. Постарайтесь за 2-3 дня, пока фиксируете свой рацион, сделать ее еще и обязательной. В будущем она поможет нам контролировать весь процесс преображения и убережет от срывов.
Если вам нравятся наши статьи и вы решили худеть вместе с нами, то не забывайте поставить отметку "нравится". Для нас это будет лучшая благодарность и мотивация радовать вас новой и полезной информацией!
Если же вы только познакомились с нашим каналом, то приглашаем прочитать более ранние публикации, что бы грамотно подойти к процессу похудения и не навредить своему здоровью.
Подписывайтесь и худейте вместе с нами!
Читайте также:
Как помочь своему организму во время похудения. Худеем правильно
