После 30 лет вы должны знать, что в организме происходят гормональные и метаболические изменения, что усложняет процесс снижения веса. Когда вы достигните своего идеального веса, ваша самооценка повыситься, и вы почувствуете себя более красивой и более уверенной в себе.
Возраст 30 лет приведен в качестве справки. Тем не менее, этот тест, поможет определиться с правильным питанием, которое поможет вам достигнуть своей поставленной цели невзирая на ваш возраст.
1.Почему вы хотите похудеть?
a) Я хочу похудеть, чтобы чувствовать себя лучше.
b) Поддержать мой идеальный вес.
c) Убрать все токсины из моего организма, потому что я люблю нездоровую пищу.
d) У меня важное событие, и мне нужно произвести впечатление.
2.Как давно вы ели в ресторане и ели без меры?
a) Обычно ем один раз в день.
b) Обязательно ем один раз в неделю. Я этого заслуживаю.
c) Я не помню, я не поклонник ресторанной еды.
d) Я хожу только по особым случаям.
3. Если вас попросят выбрать из этих четырех блюд, какое ваше самое любимое?
a) Спагетти.
b) Свиная вырезка в белом соусе.
c) Гигантский гамбургер.
d) Шоколадное пирожное.
4. Какой напиток вы обычно выбираете?
a) Смузи.
b) Пиво.
c) Газированные напитки.
d) Коктейли.
5. Тренировки! Вы одна из тех женщин, которые ходят в спортзал, чтобы иметь хорошее тело?
a) Да, я очень дисциплинирована. Я знаю, что я теряю вес и снимаю стресс.
b) Я записана в спортзал возле офиса, но я слишком ленива.
c) Время от времени.
d) Никогда.
6. Когда вы подаетесь соблазну открыть холодильник в поисках пищи, на что вы в первую очередь обращаете внимание?
a) Предварительно приготовленную пищу.
b) Салями, колбаса, ветчина ...
c) Фрукты, мясо, десерты ...
d) Мороженое. Это моя слабость.
7. Вы когда-нибудь сидели на диете?
a) Да, но соблазны меня победили.
b) Отчаиваюсь, просто подумав об этом.
c) Всегда стараюсь придерживаться диеты.
d) Меня это не интересует!
8. Завтрак является вашим основным блюдом дня?
a) Кофе и выпечка.
b) Чай или кофе.
c) Кофе, два тоста и жареное яйцо.
d) Кофе, зерновые и фрукты.
9. Каким образом вы используете заправки/соусы в своем рационе?
a) Они незаменимы в салатах.
b) Время от времени.
c) Один раз в день. Это обязательно!
d) Я избегаю добавок.
10. Как регулярно вы покупаете уже готовую еду?
a) Три раза в неделю. Нет времени на приготовление.
b) Один раз в две недели.
c) Там слишком много соли, поэтому я предпочитаю готовить.
d) Я не умею готовить, постоянно.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Большинство а: Детокс диеты
Ваше тело нуждается в утончении! В последнее время вы попали под соблазн съесть гамбургер, хот-дог, выпечку ... что привело вас к проблемам с пищеварением. Теперь ваша цель будет почувствовать себя менее тяжелой. Наполните свою кухню фруктами, овощами и снизьте потребление жиров, красителей и консервантов. Результаты будут более заметными, когда вы будете сопровождать эту здоровую диету физической активностью.
Большинство b: Питание с низким содержанием углеводов
Пицца, макароны, спагетти и рис - ваши самые большие ошибки. Пришло время сократить потребление углеводов и особенно полностью устранить их ночью. Конечно, этого недостаточно. Вы должны тренироваться, потому что, если вы этого не сделаете, все что вы съели превратиться в жир. Добавьте в свой рацион рыбу, яйцо, арахис, соя и креветки.
Большинство c: здоровое питание
Вы не самый лучший друг фруктов и овощей. Имейте в виду, что, они рекомендованы специалистами по питанию не просто так, что они имеют огромные преимущество. Вы должны попытаться включить их в свой рацион. Питательные вещества в них заставят вашу кожу и волосы выглядеть здоровее.
Большинство d: экспресс-диет
Вам нужно избавиться от пары килограммов, так что экспресс-диета для вас. Под быстрым похудением часто подразумевается резкое снижение веса за короткий срок. Без сомнения, это диета, испытание воли, но не волнуйтесь, она вам обязательно поможет влезть в любимое платье. В последующие дни придерживайтесь баланса между употреблением углеводов и белков.
Если вам была полезна моя статья, не забывайте ставить лайки и подписываться на мой канал!
