Есть перед сном можно. Важно, что есть!
Особенно, если нет возможности нормально поесть в течение дня, спать голодными нельзя! В этой статье ТОП-5 продуктов, которые смело можно есть без вреда для фигуры.
1. Творог - просто бесценный продукт!
Белка содержит много, насыщает быстро. Как известно, белок не откладывается в жир. Поэтому ешьте творог в свое удовольствие. Перед сном выбирайте менее жирные сорта, до 5% жира.
2. Овощи. В виде салатов или в натуральном виде.
Добавьте в овощной салат индейку, курицу или креветки и полноценный легкий ужин пойдет вам на пользу. Заправлять лучше натуральным йогуртом.
3. Мясо нежирных сортов: индейка, курица, кролик.
И снова много белка, мало жира. Употребляйте в виде котлет, тушите, варите. Главное не жарить. Пользы много, вреда для фигуры никакого. На гарнир, конечно, овощи. Тушеные или свежие.
4. Кефир. Польза кефира неоценима!
Много белка, нормализует работу кишечника, отлично насыщает организм. Перед сном то, что надо! Для разнообразия добавьте в напиток зелень и соль. Или сладкий вариант - добавка в виде ягод. Только не используйте сахар. Углеводам перед сном НЕТ!
5. Рыба. Смысл тот же - белок.
Легко усвояемый, полноценный, нежирный. Даже жирные сорта рыбы можно есть перед сном. Главное правило - не жарить. Тужите, запекайте, готовьте на пару.
Приятного аппетита и красивой стройной фигуры!
