Это совсем не значит, что их все полностью надо исключить из рациона. Но подкорректировать их употребление стоит, чтобы улучшить, а то и наладить обмен веществ, стабилизировать вес и избежать в дальнейшем серьезных проблем. Да, от чего то можно действительно отказаться, а в остальном при их регулярном употреблении надо помнить, что все хорошо в меру.
Умейте тормозить сами, до того, как вас начнет тормозить болезнь, вызванная вашим же не вниманием к себе.
Трудно сказать, что стоит на первом месте в этом списке, но начнем с самого простого, и это конечно же сахар - головная боль и упадок сил – это верные признаки сахарной ломки при прекращении его употребления, но регулировать его употребление жизненно необходимо, эта ломка имеет тенденцию к прогрессированию и последствия будут просто катастрофические по всем фронтам.
Кофе – особенно в сочетании с курением – это жесть для организма.
Шоколад – он стимулирует выработку в организме так называемого гормона счастья, что особенно актуально в повсеместных непрерывных стрессовых ситуациях, если придерживаться строгой дозировке.
Сладкие газированные напитки – их частое употребление может изменить обмен веществ в организме.
Картофель фри – он опасен еще и тем, что не дает чувства сытости.
Продукты с пищевой добавкой глутамат натрия (Е621) – сухарики, чипсы, соленые орешки, их состав специально подобран, чтобы стимулировать в мозге человека так называемый центр удовольствия и не давать насыщения.
Копченое мясо и колбаса – в процессе копчения в мясе возникают сложные химические соединения, которые и вызывают привыкание.
Фастфуд – пицца и всевозможные бургеры – это вообще бомба по набору добавок, нацеленных на все ту же самую стимуляцию зоны удовольствия в мозге и на снятие чувства насыщения.
Увы, молочные продукты то же могут вызвать привыкание у тех людей которые не переносят входящий в их состав казеин, при попадании в организм возникает сложная реакция с выработкой вещества очень похожего по своему действию на морфий.
Хлебобулочные изделия – глютен, содержащийся в пшенице может также как казеин влиять на нервную систему и психическое состояние.
Прислушивайтесь к своему организму всегда. Здоровья вам и вашим близким!
Подписывайтесь на этот канал, и вы всегда найдете простые и полезные советы для здоровья.
