Многие люди просто не представляют своего утра без ароматного бодрящего напитка, который стал уже привычным и повседневным для миллионов таких же его ценителей по всему миру. Но немало находится и тех, кто не употребляет кофе принципиально. Причина - вред, который он может нанести организму.
Так ли это на самом деле? Действительно ли кофе способно навредить вашему здоровью? Современная наука отзывается о нем положительно. В разумных количествах этот напиток не только не окажет негативного влияния на здоровье подавляющего большинства людей, а и принесет ему пользу. Если говорить о «разумных количествах», то речь здесь идет об 1-3 кофейных чашках в сутки (с утра и в течение дня, не менее, чем за 4-5 часов до сна).
Ученые собрали 3 самых распространенных, среди всех мифов о кофе, которые страшат тысячи людей по всему миру, заставляя их воздержаться от его употребления. Сами эти мифы, а также - их разоблачение, представлены вашему вниманию ниже.
1. Кофе сильно вредит сердечно-сосудистой системе. Ученые проводили специальное исследование, в ходе которого было установлено: кофеманы имеют риск развития сердечных недугов, и шансы на преждевременную смерть от них, которые ничуть не выше, нежели у тех людей, которые кофе не пьют в принципе.
Более того, при отсутствии серьезных проблем с сердечно-сосудистой системой, можно употреблять до 3 чашек кофе в день, при этом вероятность преждевременной смерти от ее недугов снизится на 25-30%! То есть, шансы прожить дольше повысятся, а не наоборот.
Интересный факт! В 1 чашке натурального кофе - почти половина суточной нормы редкого витамина Р, который остро необходим для сердца и кровеносных сосудов.
2. Кофе - одна из главных причин гипертонии. Ни в долгосрочной, ни в краткосрочной, перспективе употребление кофе никоим образом не провоцирует развития артериальной гипертензии. Этот напиток действительно способен повышать давление, но на очень небольшой промежуток времени. Привести же к развитию устойчивой гипертонии он не может.
Важно! Если у вас изначально неконтролированно высокое давление, то усугублять ситуацию употреблением кофеинсодержащих напитков все же не стоит.
3. Кофеин сам по себе наносит вред всему организму. Здесь для распространителей подобных, ничем не подкрепленных, мифов - вообще шах и мат. Как выяснили ученые из Норвегии, а коллеги со всего мира с ними полностью согласились, кофеин - это, наоборот, здоровый стимулятор, который приносит большую пользу всем органам и их системам.
Кофеин способствует уменьшению вероятности появления головной боли, раздраженности, умственной заторможенности. Благодаря ему нервные импульсы протекают быстрее, настроение улучшается, обмен веществ приходит в норму.
Позитивно влияет он и на кровоснабжение всех органов, предотвращает интенсивную кристаллизацию холестерина, образование холестериновых бляшек в просветах сосудов. Доказанный факт: любители кофе гораздо реже страдают от желчекаменных недугов, ведь кофеин как нельзя лучше способствует естественному оттоку желчи и позволяет поддерживать желчные протоки в чистоте.
В составе кофе - не один только кофеин. В этом напитке, при условии, что он является натуральным, а не синтетически добытым (что сегодня встречается все чаще!), до 40 различных органических кислот и мощных биологически активных антиоксидантов.
Если у вас нет явных противопоказаний к употреблению кофе, с удовольствием наслаждайтесь этим полезным напитком. А реакцию на него со стороны вашего организма подскажут индивидуальные ощущения. Будьте здоровы!
