На медовой диете можно похудеть на 2 – 6 кг за две недели. Результат зависит от первоначального веса. Чем больше человек весит изначально, тем быстрее у него будут уходить килограммы.
Если у человека соотношение веса и роста не сильно превышает норму, то, как правило, вес у него будет уходить не так стремительно, однако, диета приносит результат.
Медовая диета основывается на кисломолочных продуктах, овощах, не содержащих крахмал, не сладких соках, фруктах из ряда цитрусовых и, естественно, меде. Диета разрешает много продуктов, именно поэтому рацион будет разнообразный.
Особенность данной диеты заключается в употреблении меда во время основных приемов еды, вместе с завтраком, обедом, а также ужином. Все типы продуктов, кроме меда, необходимо употреблять не больше раза, желательно днем. Дневная норма порции овощей и ягод и плодов не должна быть выше 200 гр. Сок употреблять необходимо, однако суточная норма не выше 750 грамм. Употребление чая и воды не ограничено. Питаться необходимо пять раз.
Меню для данной медовой диеты.
Завтрак должен состоять из 150 гр. творога пониженной жирности, зеленого чая и чайной ложечки меда.
Второй завтрак состоит из стандартной порции низкокалорийного йогурта и апельсинового сока.
На обед лучше отварить двести гр. соцветий цветной капусты, скушать двести гр. плодов клубники и одну чайную ложку цветочного меда, запив все чаем.
На полдник съедаем апельсин, а ужинаем стаканом обычного кефира и ложкой меда.
На воду, чай и соки временных ограничений нет.
