Завтрак - важный прием пищи, ведь он дарит энергию на целый день! Что приготовить на завтрак быстро и вкусно? Для него будем готовить запеченный бутерброд с яйцом и кофе с цитрусовым соком! Для нее – рисовую кашу с клубникой и шоколадом и смузи из свежих ягод с зеленым чаем.
Для него:
Ингредиенты
Колбаса докторская - 20 гр
Хлеб - 2 кусочка
Соль
Перец
Растительное масло
Зелень
Помидор - 1/4 шт.
Яйцо - 2 шт.
Кофе - 250 мл
Апельсин - 1 шт.
Берем 2 горбушки хлеба и освобождаем их от мякиша. Смазываем маслом и разбиваем в каждую по яйцу. Солим перчим, крошим нарезанную колбасу и зелень, можно украсить запеченный бутерброд долькой помидора. Ставим в духовку на 15 минут. Для напитка раствори кофе в большой чашке, выжми туда половинку апельсина.
Для нее:
Рис - 250 гр
Сахар - 1 ст. ложка
Соль - 1 ч. ложка
Шоколад черный горький - 50 гр
Клубника - 200 гр
Молоко - 1 л
Клюква - 50 гр
Черника - 50 гр
Клубника - 50 гр
Банан - 1 шт.
Зеленый чай - 250 мл
Мед - 1 ст. ложка
Налей в кастрюлю молоко добавь сахар и соль. Подогрей, не доводя до кипения, и добавь промытый рис. Вари 15 минут, затем добавь клубнику и шоколад и вари еще около 10 минут. Смузи готовится просто: смешай в блендере клюкву чернику, клубнику, банан, свежезаваренный зеленый чай, молоко и мед. Взбивай до однородной массы. Смузи из свежих ягод готов!
