Диета очень мощная эффективная и относится к голодным. Но 7 дней мне лично терпеть проще чем ограничивать себя во вкусняшках на протяжении месяца двух. По мне, неделю лучше страдать и все. Я на этой диете сидела всего 1 раз, в старших классах школы. Мне ее мама принесла, выписала на листочек у коллеги. И мы с ней стали худеть к новому году. Надо отдать диете должное вес ушёл как обещали. А потом случилось страшное - листочек мой потерялся. Когда интернет захватил мир, я честно искала её на его просторах, по меню которое помнила, но тщетно. Много похожих, но не она. А именно это чудо мне не попадалась ни где. И тут - ура!!! Она случайно попалась мне на глаза, естественно сохраняю, так как она правда работает!
И так поехали 7 дней голода на пути к очень большому результату
1 день диеты, у меня это как положено понедельник:
Варим 5 средних картошек не очищая. Чистить будем только перед тем как их съесть. За весь день нам нужно выпить 1.5 литра кефира. Делим его по объёму на равные приёмы на 5 раз Порции выпиваются так: три как основной приём пищи и 2 как перекус. Картошку так же надо растянуть на весь день. Я делала так: утром только кефир. В обед 3 картошки и кефир, перекус кефир, ужин 2 картошки и кефир и второй ужин за часа 2 до сна -кефир. Не смотря на скудность рациона первый день не будет голодным если именно так построить питание.
Второй день диеты :
Варим себе 100 грамм куриной грудки и так же тянем 1.5 литра кефира весь день. Что тут делать с грудкой решать вам. Я могу не есть весь день, но ужин это святое. Именно поэтому я ела все 100 грамм на ужин. Можно поделить ее на 2 приёма пищи.
Третий день :
Тоже самое но только меняем курицу на 100 грамм отварной говядины и все тот же кефир
Четвёртый день ( кто дошёл явно не остановится - потому что результат на весах вызывает восторг)
Тут у нас появляется вареная рыба 100 грамм и все тот же любимый кефир полтора литра. Делите еду так же на своё усмотрение
Пятый день обжорство
Полтора литра кефира и свежие овощи и фрукты без ограничений по количеству. Ну естественно помним никаких бананов, винограда, апельсинов. Выбирайте фрукты которые не содержат тонну сахара.
Шестой день - голодный - освобождается от того что вчера наели)))
За весь день только полтора литра кефира
7 день финиш наших страданий
1.5 литра минеральной воды и 1.5 литра кефира - как всегда разделенного на 5 порций.
Ну вот и все. Мы стройные и красивые. Главное не кидайтесь на еду. Выходить из всех диет нужно правильно и постепенно, что бы килограммы не вернулись!
Но когда попа уже не как танк - сохранять вес одно удовольствие.
Помните ещё одно правило диеты - ничего нельзя солить.
Я со следующего понедельника на неё. Кто решиться со мной лайкайте статью и подписывайтесь на канал посмотрим сколько нас смелых))) О своих результатах отчитаюсь, а пока пойду напишу статью о фитнесе для самых ленивых, как я! Который работает и подтягивает тело.
