Я за то, что худеть надо правильно. И что лучше, чем правильное питание без мучного, сладкого и соли, а также физические нагрузки - ничего не придумали и не придумают! Категорически против любых чудо таблеток, кофе и чая для похудения. Считаю, что они слишком вредят организму, и сбивают правильный ход потери килограммов.
Но я, как и большинство людей, не люблю долго ждать результат. Да и правильно и медленно мне приятнее худеть, когда большая часть проблемных килограмм уже скинута. Поэтому у меня в арсенале есть одна секретная диета, которая конечно немного кажется суровой, но которая даёт хорошие отвесы с первых суток. Диета низкокалорийная, в ней есть два принципа на которых она зиждется: пропускается один из приёмов пищи каждый день. Когда-то это обед, а когда-то завтрак или ужин. То есть приёмов пищи всего 2. Никаких перекусов! Второй главный момент никакой замены продуктов, ни каких дополнений, ничего кроме списка диеты в строго отведенном количестве. Но немного можно и потерпеть ради того эффекта, что она даёт.
Диета эта на самом деле очень старая и давняя. Когда-то на неё появился большой спрос, но из-за неправильной подачи рецептов, которые попадаются в свободном доступе, интерес незаслуженно угас. У меня она в копилке ещё с далёких времён, когда занималась спортом и иногда приходилось резко привести себя в порядок. Дал мне ее в своё время тренер, так как интернет тогда был не настолько развит как сейчас.
Эта диета - это комплексный подбор продуктов, на каждый день, которые запускают нужные химические процессы в организме в нужном для похудения порядке. Потому и происходит такой быстрый уход веса. Выходит, и вода конечно, поэтому на ней лучше много пить и куча шлаков, которые копятся в кишечнике месяцами или годами. Главное, что не только на весах есть результат. Уходят объёмы, по мне это важнее.
Её полный курс 20 дней, но как показывает практика личная и друзей знакомых 8-12 за глаза. Кто-то кому нужен поистине большой отвес которые может дать диета (20 кг) сидят до упора. Что стоит заметить вес может возвращаться, но не стремительно как на экспресс диетах и не обязательно. Но если просидеть все 20 дней, то он не вернётся снова.
А вот и сама диета :
Первые четыре дня ( рацион один и тот же диета разбита на 5 циклов по 4 дня)
Завтрак : 4 зелёных кислых яблока + 125 грамм творога минимальной жирности. Но нулевку лучше не брать. Его и творогом не назовешь. Пока из него выгоняют жир уходят все полезные элементы. Зелёный не сладкий чай
Обед: 100 грамм риса отварного, 200 грамм куриного филе отварного. Указано количество в готовом виде. Салат из одного огурца и одного помидора. Можно приправить солью, но прямо чуть-чуть и 1 чайной ложкой оливкового масла. Но лучше избежать
Ужин в эти дни отсутствует. Разрешено выпить стакан молока, при очень сильном чувстве голода. Но я сама так никогда не делала.
Вторая четырёхдневка
Тут у нас нет завтрака, максимум небольшая кружка не сладкого зелёного чая.
Обед : треска на пару 200 грамм ( можно ее отварить, но она получается немного размазня поэтому я за пар) и к ней 100 гр гречки. 1 куриное яйцо
Ужин: 150 грамм салата из свежей белокочанной капусты и помидора. Помидор 1 штука, остальное до 150 грамм добивает капустой. Заправляет салат соком половинки лимона.
Третий этап
Тут у нас нет обеда
Завтрак: салат из огурца заправленный лимонным соком и оливковым маслом.
Ужин: отварная фасоль 150 гр и 200гр куриного филе
Предпоследний четвёртый шаг ( честно никогда на нём не была) так как к этому моменту теряла 10 кг в для меня это и так слишком много
Завтрак: 125 грамм творога запитого зелёным чаем
Обед: вареная брокколи 150 грамм
Ужина тут нет но можно слопать одно зелёное яблоко
И вот финальные вкусные дни
Первый приём пищи это обед
Вареная треска 200 гамм с лимонным соком и 2 огурца с зеленью но не более 150 грамм
Ужин: 100 грамм отварного риса с двумя помидорами
Вот на этом закончатся ваши голодные приключения))
Хотя, если честно, для меня она проходит легко. Но даже если бы было не так я готова терпеть ради результата.
