Может и не все знают, может кто-то вообще не знает что такое суперфуд. Прочитав эту статью, вы удивитесь на сколько всем известные продукты полезны. Еще больше удивитесь, почему вы их до сих пор не употребляете.
Для начала все таки расскажу что такое суперфуд - это продукты, в которых очень высокая концентрация полезных веществ. Съел такой продукт и насытил организм всякими полезными штуками.
Некоторые суперфуды экзотика для средней полосы России, да нам и не надо. Имеются свои доступные и не менее полезные.
1. Тыква.
Калорий мало всего 23 на 100 грамм, а пользы много. На долго утоляет чувство голода. Полезна не только худеющим, но и имеющим проблемы со зрением. И людям с нарушением работы ЖКТ, например, с повышенной кислотностью.
Доступна, стоит дешево. Ешьте с удовольствием и с пользой!
Готовьте кашу с тыквой, суп-пюре, запеканки.
2. Репа.
Содержит много клетчатки, очищает кишечник, выводит все лишнее. Еще благотворно влияет на волосы, ногти и зубы.
Как приготовить? Проще пареной репы! Фаршируйте, добавляйте в супы и салаты, запекайте с тофу.
3. Редька.
Наверно, в России каждый знает, что кашель лечить надо редькой с медом! Но не каждый знает, что она очищает сосуды и помогает работе желчного пузыря.
В общем одна сплошная польза.
Хороша как добавка для салатов. Я люблю добавлять в окрошку, придает такой ядреный вкус!
4. Краснокочанная капуста.
Как и другие виды капусты, содержит много клетчатки со всеми исходящими: профилактика запоров, очищение кишечника. Нормализует холестерин, укрепляет иммунитет. Опять же калорий мало, ешьте сколько влезет и все без вреда для фигуры.
Подойдет для любых овощных салатов, голубцов.
Цена доступна, пользы много.
Как видите, незачем гоняться за экзотическими суперфудами. Такими, как ягоды годжи, семена чиа и прочее.
Это далеко не весь список доступных суперфудов. Обязательно расскажу в следующих статьях, что еще доступно и не дорого.
Благодарю за внимание к своему каналу, за лайки и подписку на канал!
