Что ж, приступим , все мы хотим так или иначе выглядеть красивыми и стройными , для этого необходимо соблюдать разные диеты и тренировки , но есть и другие способы , можно сбрасывать лишний вес лишь употребляя в пищу лишь те продукты которые не имеют особой калорийности но и помогают быстро и хорошо худеть а худеем мы от нескольких вещей , первое это от тренировок , второе от сидения на разных диетах и не всегда эффективных , и третье это разгон нашего метаболизма , и сегодня я расскажу вам о тех продуктах которые хорошо разгоняют метаболизм и помогают нам сбрасывать вес и чувствовать себя в тонусе , ну что ж начинаем
Первый продукт это Овсянка
Овсянка очень богатый пищевыми волокнами , и вы удивитесь но даже одна порция этой каши может насытить вас на весь день чашка овсянка это 7 грамм устойчивого крахмала который разгоняет наш метаболизм и из за чего мы сбрасываем вес
Второй продукт это Авокадо
И не бойтесь употреблять в пищу жиры – пока вы останавливаете свой выбор на их правильных видах
Авокадо способен приглушить чувство голода , поэтому вы можете есть примерно половину этого странного фрукта , и при этом будете сыты весь день , и к тому же в авокадо есть сложные соединения нежирных кислот , употребляя этот фрукт в пищу вы очень скоро заметите как ваш вес значительно уменьшается
Третий продукт это Черные бобы
Одна тарелка таких бобов содержит 15 грамм легкоусвояемого белка , и при этом не содержат жиров вообще , в отличии от мяса и прочих белковых продуктов
Далее четвертый продукт - Лосось и семга
Они являются постными белками и помогают вам не ощущать голода и вы не наберете лишнего веса даже если объедитесь ими , они намного питательнее чем мясо и содержат огромного кол-во витаминов и микроэлементов из за которых вы худеете
Пятое – Капуста брокколи
В ней содержится безумное количество волокон особенно при ее малом размере , вы можете употреблять ее в пищу как сырой так и вареной , очевидно что эта капуста отлично подходит для сбрасывания лишнего веса
Шестой – Черника
Все уже знают что черника очень полезна для людей которые сидят на диетах , а так что в целой тарелке черники всего лишь 8 калорий и это делает ее идеальным кандидатом в наш топ
Седьмое , я знаю что вам это понравится ведь отличным продуктом для похудения является Красное вино
И попало оно в этот топ именно потому что в кожуре винограда содержится множество антиоксидантов , небольшое кол во этого чудо средства поможет вам намного быстрее перерабатывать калории , ну и душевные раны тоже можно им залечить , прямо чудо средство , но не стоит с ним перебарщивать
Место номер 8-Зеленый чай
Может насытить влагой организм , и необходимыми антиоксидантами так же ускоряет метаболизм ,и очень хорошо помогает избавится от этой суеты повседневности и вы просто можете уделить себе пару минут . Употреблять его надо до 5-6 чашек в день именно таким способом он поможет вам легко сбросить вес
9 место –Бананы
Снова устойчивый крахмал , именно чуть зеленый банан содержит этот крахмал , и именно этот крахмал не дает организму требовать больше еды и вскоре вы начнете худеть и сбрасывать свои лишние килограммы
И на конец 10 место – яйца
Многие говорят что яйца полнят , но это как их приготовить если будете их жарить то да , они не принесут вам никакого эффекта , но если вы будете употреблять их в пищу вареными то начнете только сбрасывать вес так как вареные яйца это чистый белок
Надеюсь этот топ был вам полезен , если да то ставьте лайки и страница будет каждый день пополнятся новыми рецептами и топами .
