Предложим для вас несколько интересных вариантов, подходящих для летнего сезона:
Зеленый чай со льдом
После фитнеса откажитесь от традиционного кофе латте со сливками, который вы обычно пьете с подружками, и отдайте предпочтение чашке зеленого чая со льдом напитком, в котором содержится большое количество катехинов. Этот биологический флавоноид помогает сжигать жиры, особенно в области живота, а также очищает организм от шлаков. Добавьте в чай свежие или сушеные лесные ягоды, которые придадут напитку удивительно приятный вкус.
Гаспачо
Гаспачо это особый холодный суп, который подают перед основным блюдом. Он не только освежает, но и помогает скинуть лишний жир, т.к он обладает низкой калорийностью. Кроме того, отведав этого супа, вы заполните свой желудок и съедите за столом меньше другой еды.
Креветочный коктейль
В четырех крупных креветках содержится примерно 22 калории и большое количество белков, так что если вы добавите к этим полезным и вкусным морепродуктам низкокалорийный соус (30 ккал), то получите вкусную и здоровую закуску. Кроме того, в креветках есть витамин С и антиоксиданты.
Арбуз
Арбуз в избытке снабжает наш организм жидкостью, а также витаминами А и С. Из-за его сладости многие думают, что в нем много сахара, но это мнение ошибочно. В двух арбузных дольках примерно 92 калории, и это куда лучшее решение для утоления жажды, чем стакан сладкой газированной воды. Арбуз может стать ингредиентом для следующего салата: брынза фета, лук, мята, немного соли и перца, и, конечно, нарезанный кусочками арбуз. У этого салата потрясающий, хотя и весьма необычный вкус.
Шашлык из овощей
Всем известно, что шашлык это не очень здоровая еда, но его можно готовить из овощей, что делает это блюдо намного полезней для организма. Можно запечь любой фрукт или овощ, даже листья шпината. В качестве соуса к запеченным овощам можно смешать помидоры с чесноком и слегка их потушить в сковороде такой соус придаст овощам восхитительный вкус. Еще один вариант летней еды запеченные кабачки и кукуруза.
Мороженое
Мороженое хороший для летнего сезона десерт, если учитывать, что оно обладает меньшей калорийностью, чем в другие десерты. Но если вы хотите уж совсем диетический вариант, то приготовьте фруктовое пюре, смешайте его с диетическим йогуртом. Оставьте на некоторое время в морозильнике, а потом вынимайте и наслаждайтесь холодным деликатесом.
