Немало статей написано на тему, какие продукты продлевают молодость. Поэтому все знают, что это овощи, фрукты, зелень, орехи, бобовые.
Но вот какие продукты отнимают молодость, сходу никто сказать не сможет.
Поэтому изучите наш список и уберите эту еду из рациона.
1. Молоко
В детства всех приучали к тому, что если пить много молока, ваши кости и зубы будут здоровыми до старости.
Но все последние научные исследования доказали, что употребление молока наоборот увеличивает риск возникновения переломов.
Все дело в лактозе, содержащейся в молоке. Один из компонентов этого природного сахара работает как окислитель и вызывает в организме воспаления. Для нейтрализации из костей начинает выделяться кальций, что приводит к их хрупкости.
Поэтому, чем больше мы пьем молока, тем хуже наши кости.
Чтобы этого избежать, необходимо заменить обычное молоко на растительное.
2. Сладости
Сахар - один из более употребляемых продуктов в мире. Он содержится почти что везде. И какими бы вкусными не были эти продукты, мы знаем, что при злоупотреблении можно получить лишние килограммы, проблемы с сердцем и зубами.
Но мало кто знает, что сахар еще влияет отрицательно и на кожу. Молекулы сахара активируют процесс гликирования коллагена.
Коллаген отвечает за эластичность кожи - благодаря ему она разглаживается каждый раз, когда мы хмурим брови или улыбаемся. Если же мы употребляем много сладкого, коллаген теряет свою способность к восстановлению эластичности. Из-за этого появляются глубокие морщины и расплывается овал лица.
Чтобы не постареть раньше времени, сократите употребление сахара.
3. Трансжиры
Ученые доказали, что скорость старения мозга зависит не только от образа жизни и генетики. Значительно ускоряется этот процесс от употребления в пищу трансжиров. Они повышают концентрацию липопротеинов низкой плотности в крови. В результате этого в мозге формируются белковые отложения, которые приводят к развитию болезни Альцгеймера.
В относительно молодом возрасте употребление трансжиров влияет на функцию запоминания. Те люди, которые не ели или ели в небольших количествах продукты с трансжирами, способны запоминать в 7 раз больше, чем те, кто злоупотреблял такими продуктами.
Хочется отметить, что трансжиры - это не только обработанные продукты, такие как печенье, чипсы, пирожные, соусы и так далее. В натуральные продуктах, таких как жирные молочные продукты, говядина и баранина содержится до 8% трансжиров, которые формируются из-за особенностей строения желудка жвачных животных.
4. Колбаса
В колбасах, копченом и вяленом мясе содержатся фосфатные добавки. Это соединения связывают воду, поэтому мясные продукты такие сочные даже при замораживании и нагревании.
Всасываемость фосфатов в организм достигает 90%. Поступая в организм, они образуют соединения с кальцием, которые откладываются в артериях. Все это приводит к атеросклерозу (причем даже в молодом возрасте).
Поэтому при злоупотреблении колбасами даже в 20 лет человек может иметь сосуды, как у 70-летнего.
Чтобы замедлить процессы старения, необходимо как можно раньше начать следить за своим питанием и вести здоровый образ жизни.
Некоторые неправильные пищевые привычки формируют в организме губительные изменения, которые при этом являются еще и необратимыми.
Для поддержания молодости и здоровья необходимо питаться предпочтительно растительной пищей - овощами, фруктами, бобовыми, орехами, злаками и растительными маслами.
Будьте здоровы! Не забудьте поставить нам палец вверх и подписаться на канал.
Рекомендуем к прочтению:
15 продуктов для профилактики остеопороза
Продукты, от которых необходимо отказаться при проблемах с суставами
