После травмы девушка была вынуждена изменить своим привычным вкусовым приоритетам. Но, после месячного воздержания она поняла пользу от своей диеты. Внешний вид улучшился, фигурка стала более точеной. При этом питательные вещества поступают в организм достаточно. Первое время Вика очень похудела из-за проблем с питанием, но потом стала придерживаться нового графика, что позволило вернуться к нормальной жизни.
Нужно отказаться от ряда продуктов, которые являются врагами стройной фигуры:
· парное молоко;
· алкоголь, газированные напитки;
· консервы, копчености, соленья;
· жареные блюда;
· излишне концентрированные бульоны;
· кофе;
· яйца вкрутую;
· овощи и фрукты с обилием грубой клетчатки.
Отдать предпочтение следует:
· свежий творог (выбирать лучше некислый);
· супы с повышенной слизистостью;
· блюда с манкой и вареным рисом;
· пюре из овощей и фруктов;
· вода без газа и чай слабой заварки;
· кисель, но не из пакета;
· проваренная рыба в виде суфле.
Питаться нужно дробно, блюда не должны быть сильно горячими или холодными. Для лучшего усвоения пищу можно протереть. Что хорошего в ПП от Вики Карасевой? С таким рационом похудеть могут люди, которые испытывают проблемы с ЖКТ. Ведь им нельзя строгих диет и многих продуктов, такая диета позволит лишь улучшить состояние и внешний вид.
Если нет проблем с желудком, то рацион дополняют мясом постных сортов и рыбой. Иногда разрешено есть фрукты, и пить натуральный йогурт. Кстати, диетологи знают, что фрукты могут стопорить сгонку веса из-за обилия в них сахара или клетчатки. Поэтому спортсмены всегда стараются исключить их из графика питания.
Важно помнить, что это лишь небольшие правила, которые включают в ежедневный рацион. Сразу переходить на столь аскетическое питание запрещено из-за риска организму получить стресс.
