Завтрак - это основной и важный прием пищи в течение дня. Если обед и ужин можно иногда пропустить, то завтрак нет. От завтрака зависит обмен веществ и работоспособность организма. Полезный сытный завтрак - гарантия того, что вы на протяжении дня съедите меньше калорий, у вас не будет потребности в ненужных вредных перекусах. А самое главное, с помощью правильного завтрака можно снизить вес и уменьшить объемы в области живота.
Как? - Вот рецепт.
Ингредиенты
5 штук чернослива
2 столовые ложки отрубей ( можно любые - и пшеничные, и ржаные, и овсяные - на вкус это не влияет)
1 стакан кефира
1 столовая ложка льняного масла
1 чайная ложка какао
Особенности приготовления
Чернослив в отдельной емкости заливаем теплой водой, через 10 минут воду сливаем. В другой емкости смешиваем все остальные составляющие. Нарезаем чернослив маленькими кусочками и добавляем в общую массу. Готовую смесь ставим в холодильник не менее, чем на 10 часов.
Готовить завтрак необходимо с вечера.
Польза такого завтрака:
1. Улучшается метаболизм
2. Очищается кишечник
3. Проходят проблемы со стулом
4. Укрепляется иммунитет
5. Организм насыщается полезными веществами
Уже через неделю с таким завтраком вы почувствуете легкость. А за месяц уйдет до 3 кг. А самое главное - вы увидите, как становится стройнее ваша фигура в области талии и живота.
Понравилась статья? - Поддержите канал, ставьте лайк (нажимайте палец вверх) и подписывайтесь на канал "Сделай себя сама"
Сообщество канала Вконтакте
Читайте другие статьи канала
Нижняя часть живота: причины жировой складки и особенности избавления от нее
Антицеллюлитный кофейный скраб: польза и рецепт приготовления в домашних условиях
Профилактика морщин. Домашние рецепты приготовления масок
Причины появления трещин на пятках
Как максимально сжечь калории за 10 минут в день?
