Один из важнейших факторов хорошего самочувствия и крепкого здоровья - правильное питание. Большую часть витаминов и питательных веществ человек получает именно через пищу. К сожалению, не всегда получается следить за тем, что ты ешь, но иногда стоит уделить этому немного внимания и по максимуму грамотно выбирать продукты для приема пищи. В этой статье я немного помогу вам с этим, рассказав про самые полезные продукты, которыми стоит питаться каждый день ради поддержания крепкого здоровья.
1. Чеснок и лук
Конечно, не все любят эти продукты, но стоит немного потерпеть их вкус, ведь лук и чеснок - отличные средства для очищения организма. Благодаря своим антисептическим свойствам, эти овощи легко и быстро удаляют микроорганизмы, пагубно влияющее на ваше здоровье, при этом не нарушая работу полезных бактерий в организме.
Так же эти овощи способны снизить артериальное давление, холестерин, а так же улучшить обмен веществ, за счет наличия в них огромного количества серных соединений.
Кроме того, лук и чеснок способны защищать организм от рака, в особенности легких и кишечника.
2. Зеленый чай
В современном мире зеленый чай больше похож на живую воду из сказок. Этот популярный напиток способен выводить из организма токсичные вещества, которые скапливаются в нем из-за загрязненного воздуха и табачного дыма.
Так же, как и многие продукты в этом списке, зеленый чай способен защищать клетки организма от возникновения опасных болезней и патологий, в частности рака. Ведь не даром во многих странах существуют целые чайные церемонии еще с древних времен.
Но! Советую не злоупотреблять этим чудесным напитком. Зеленый чай содержит в себе вещества, которые могут привести к болезням печени и почек.
3. Оливковое масло
В первую очередь оливковое масло является одним из видов здорового жира. Благодаря олеиновой кислоте, масло снижает уровень холестерина в организме. Не даром во многих диетах советуют употреблять именно масло из оливок.
Кроме того, оливковое масло способствует заживлению клеток организма и является отличным помощником в борьбе за здоровье кожи. Оно отлично защищает клетки человека от преждевременного старения и возникновения морщин.
4. Авокадо
К сожалению, авокадо в России не такой частый продукт, как хотелось бы. Не даром многие косметические компании так любят этот фрукт.
В нем содержатся витамины C и E, которые ускоряют восстановление клеток и предотвращают появление морщин. Так же, за счет содержащихся во фрукте калия и магния, авокадо улучшает работу сердца и печени.
5. Зеленые овощи
Употребление зеленых овощей в сыром виде способствует улучшению работы пищеварения, за счет содержащейся в них клетчатки. Эти овощи благоприятно влияют на кожу и не дают организму постареть.
Многие врачи советуют употреблять питательные зеленые овощи в своих диетах, поскольку в них содержится огромное количество антиоксидантов, очищающих организм от тяжелых металлов.
Подписывайтесь на канал, что бы не пропустить свежие статьи!
