Следуй этим советам, чтобы хорошо себя чувствовать и не поправляться
Ешь полезную пищу
Основные перекусы:
яйца,творог,хлебцы,тунец,орешки,овощи
Ешь много белка
Добавляй к обеду сыры, мясо, рыбу, бобовые, тофу
Больше спи
Количество сна играет основную роль в производстве гормона грелина, «гормона голода».
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе последних новостей мира красоты и здоровья
