Многие люди и имеют ошибочное мнение о правильном питании. Из-за недостатка информации или, что еще хуже, наличия ложных сведений, большинство продолжает есть нездоровую пищу. Что, в свою очередь, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Вот пять основных заблуждений о правильном питании:
⦁ Правильно - значит мало
Дело не в количестве, а в качестве питания. При ПП, человек съедает свою суточную норма калорий. То есть, потребляется столько, сколько было потрачено. В сбалансированном питании в организм должны поступать белки, жиры и углеводы. Так что, люди, которые придерживаются ПП мало не едят точно.
⦁ Отказ от потребления жиров
Жиры необходимы организму, без них очень быстро разовьются проблемы с желудком и кишечником. Просто во всем следует соблюдать меру. Для взрослого человека норма - 1 грамм на каждый киллограм веса тела. Также стоит выбирать более полезные жиры, которые содержатся, например, в яйцах, орехах, оливках.
⦁ ПП это невкусно
Как говорится, было бы желание. Рецептов блюд для такой культуры питания велико множество и получается ничем не хуже привычной всем еды.
⦁ Правильное питание дорогое удовольствие
На самом деле это просто нежелание человека сделать шаг навстречу изменениям. Здоровая еда стоит так же, как и вредная. Более того, из одного и того же набора продуктов можно приготовить как вредную, так и здоровую пищу, выбор всегда за Вами.
⦁ Режим питания - один раз в день
Основа здорового рациона - это регульные приемы пищи. Наоборот, человек на ПП, постоянно что-то ест. Все потому, что есть рекомендуется каждые 2-3 часа небольшими порциями.
Не стоит идти на поводу у непроверенных источников и слухов. Вести здоровый образ жизни и питаться правильно - это забота в первую очередь о самой себе и своем здоровье.
Понравилась статья? Вырази свою благодарность автору! Нажми палец вверх, поделись материалом с друзьями и обязательно подпишись на канал. Будь красивой и здоровой!
