Встретила недавно знакомую- выглядит хорошо! Спросила между делом- как в таком возрасте, далеко за 30, ей удается так выглядеть, в чем секрет? А никакого секрета нет- разгрузочные дни на бананах.
За 1 такой день вес может уменьшиться на 1кг. Плюс к этому организм получает достаточное количество калия в котором нуждается сердце. Кроме того, калий является мочегонным и помогает выводить из организма шлаки.
Однородное питание также облегчает работу желудочно-кишечного тракта. И не смотря на то, что при таком моно-питании бананы могут, мягко говоря, сильно надоесть, "банановая диета" является довольно простым и вкусным методом снижения веса.
Длительность диеты возможно от 3 до 5 дней.
Но для банановой разгрузки нужны не простые бананы, которые лежат на прилавках магазина уже поспевшими. Такие бананы содержат много крахмала и сахаров, то есть именно тех веществ, которых категорически стоит избегать, всем желающим похудеть.
Нам нужны те же бананы, но недозрелые- зеленые. Диетологи советуют употреблять бананы, не взирая на высокое содержание калорий в них, поскольку они являются прекрасным поставщиком полезных минералов и витаминов, а также клетчатки весьма полезной для организма человека.
Съев 5 плодов мы можем полностью удовлетворить суточную потребность организма в витаминах С,В6 и Калия. Благодаря полному отсутствию жиров в своем составе этот фрукт отлично снижает уровень холестерина в организме.
Следуя своему самочувствию- выбирайте подходящий для себя вариант разгрузки.
1 вариант
За день можно употребить 3 банана+3 стакана молока или кефира. Если вам тяжело продержаться на таком рационе целый день- можете добавить 2 вареных яйца. Воду нужно пить в большом количестве.
2 вариант
Если вы не переносите кисломолочную продукцию, то употребляйте за день только бананы в количестве 1,5 кг. Из напитков можно употреблять зеленый чай или воду.
Снижение веса после такой разгрузки вам гарантировано. Но не спешите сразу набрасываться на холодильник после окончания разгрузки-есть возможность вернуть скинутые кг обратно!
