Хочу рассказать о своем опыте применения диеты "Любимая", которая стала определенным толчком и положила начало моему похудению на 20 кг.
Меню диеты простое и представляет из себя 6 дней моно-диеты и, последний, седьмой день, выход из диеты чтобы закрепить результат.
В питьевые дни можно пить томатный сок, чай без сахара, кефир и как можно больше воды.
Исключения: газировка и сладкие соки.
В овощной день можно есть абсолютно любые овощи в сыром, вареном виде или приготовленные на пару.
В фруктовые дни разрешается есть любые фрукты кроме бананов и винограда, так как они имеют высокую калорийность.
В белковые дни можно есть вареную куриную грудку, яичный белок, творог и рыбу.
Выход из диеты:
завтрак - 2 яйца и чашка кефира
перекус - фрукт
обед - куриная грудка и чашка зеленого чая
перекус - фрукт
ужин - овощной салат и чашка зеленого чая
Начинала худеть я на тот момент с 83 кг. Диету выдержала полностью без срывов.
После окончания диеты стала весить 79 кг, но 2 из них практически сразу вернулись обратно. Очень жаль, что результат получился таким слабеньким, но все равно диета мне в какой-то степени помогла отказаться от вредных продуктов и уменьшить порции.
Похудеть мне все-таки удалось. И через пол года, когда мой вес был уже 63 кг, я снова решила сесть на диету "Любимая". Скинула за неделю 2 кг, которые практически сразу же вернулись обратно. Мои страдания этого не стоили, поэтому вряд ли вернусь к этой диете снова.
Еще диеты на которых я худела:
Кефирная диета "7 дней"
Диета для ленивых
Диета при беременности
