Сегодня я хочу рассказать, как мне удалось похудеть на 20 кг всего за пол года и удержать вес.
Я всегда весила 71-76 кг и считала это нормой. Ну полненькая... Ну и что? Главное, что мужу нравлюсь и он любит меня такой. Но потом я поняла, что выгляжу старше, чем есть на самом деле, что мне тяжело подниматься по лестнице и что, я не могу покупать ту одежду, которая мне нравится.
Я пробовала различные диеты, но либо не выдерживала их до конца, либо сразу после окончания, как саранча, сметала все, что было в холодильнике. Поэтому вес я продолжала набирать, и когда он дошел до отметки 83 кг, я решила просто исключить из своего рациона алкоголь, газировку, фаст-фуд, сладости, булочки и посмотреть, что будет.
Мое меню в основном составлял 1% кефир, фрукты, куриное мясо, я ела сладкие (!) творожки и батончики-мюсли, так как совсем без сладостей жить не могу. Я уменьшила порции, отказалась от соленой, острой и жареной пищи, и взяла за правило ужинать сразу после работы (18-19 часов), а после этого не брать в рот ни крошки.
Также я делала антицеллюлитный массаж и обертывания, занималась на мини-степпере и старалась больше гулять на свежем воздухе.
Тяжело было только первые пару недель, потом я привыкла и уже даже не смотрела в сторону конфет и булочек.
Такими темпами легко и совершенно неожиданно для себя через пол года я весила уже 61 кг. Потихоньку стала кушать те продукты, которые раньше так сильно любила и от которых пришлось отказаться, но ела их уже не в таких огромных количествах как раньше. Набрала до 63 кг и уже 3 года держу этот вес.
За это время я успела родить ребенка. Во время беременности первые месяцы вес набирала очень быстро, но придумала свою собственную диету, которая мне очень помогла. Рожать пошла уже 80 кг, но после родов смогла быстро скинуть вес с помощью диеты для ленивых.
Сейчас я снова вешу 63 кг и ни в чем себе не отказываю.
Мои фото ДО похудения и ПОСЛЕ:
А здесь я на первом фото 3 года назад, когда только начала худеть и после родов в 2017 году.
Я уверена, что и у вас все обязательно получится!
Главное поставить цель, взять себя в руки и уже скоро вы будете радоваться результату!
