Привет, читатель. За 2 с половиной я смогла похудеть на 24 кг и я хочу поделиться с тобой некоторыми своими секретами, которые и помогли мне добиться такого шикарного результата. Особенно интересными мои советы должны быть для тех, кто никак не может сдвинуться с места больше, чем на 3 кг. Поехали!
Долой всё вредное
Выкиньте печенье и покупные соки. Они содержат большое количество быстрых углеводов, которые будут нам мешать. Так же надо отказаться от жареной еды, еду надо есть в сыром, тушенном или отварном видах. Так в ней сохраняется больше полезных веществ.
Диетические продукты
Включите в Ваш рацион больше диетических продуктов. Из мяса это в основном курица, крольчатина и телятина. Из овощей подходит многое: капуста, перец, помидоры, огурцы, руккола, сельдерей, бобовые (фасоль, спаржа). Из зелени можно добавлять шпинат, укроп, петрушку. На завтрак можно кушать творог или натуральный йогурт. Пить желательно только воду, иногда можно мятный чай.
Спорт
Перестаньте сидеть на диване и думать, как же хорошо было бы заняться спортом. Купите спортивную одежду и начните бегать. Это самый простой, дешёвый и надёжный способ укрепить своё здоровье. Если имеете проблемы с одышкой, можно заняться плаванием, там таких проблем быть не должно, а также плавание укрепит Вашу спину, сделает её более устойчивой.
Вот и все тонкости. Соблюдая их, Вы сможете так же быстро, как и я, похудеть на 24 кг. Удачного похудения, товарищи!
Если понравилась статья, подпишись на канал и поставь лайк, чтобы не пропустить новые статьи!
