Стресс - это явление, которое трудно четко обозначить - потому что, с одной стороны, его негативное, иногда даже разрушительное действие на организм человека подтверждено с научной точки зрения и сегодня является неоспоримым фактом. Тем не менее, как ни парадоксально, в некоторых ситуациях он может быть полезным . Влияние стресса на отдельные системы органов описано в тексте ниже.
Влияние стресса на мышечную систему
Во время стресса мышцы напряжены. Это автоматический механизм самозащиты - таким образом реагируя, мышцы защищаются от травм. Это состояние, которое легко наблюдать в стрессовых ситуациях. Когда стресс проходит, мышцы расслабляются. Тем не менее, люди, которые живут в постоянном стрессе и, следовательно, в постоянном напряжении, подвергаются ряду неприятных заболеваний, таких как головные боли, боли в спине или плече.
Воздействие стресса на дыхательную систему и сердечно-сосудистую систему
Стресс может вызвать проблемы с дыханием. Это происходит потому, что в стрессовых ситуациях мы дышим быстрее обычного, чтобы доставлять кислород в кровь и вместе с ним в клетки. Сердце также накачивает кровь быстрее, чем нужно. Гормоны стресса сжимают кровеносные сосуды и повышается кровяное давление.
Влияние стресса на иммунную систему
Стресс может стимулировать иммунную систему, если он кратковременный, это явление положительное. Однако, если стресс затягивается, кортизол нарушает иммунную систему, нарушаесят механизмы его действия и делает человека менее защищенным от всех видов инфекций и вирусных заболеваний, таких как, например, грипп.
Влияние стресса на пищеварительную систему
Во время стресса печень вырабатывает больше глюкозы, чтобы обеспечить организму
энергией. Количество сахара, которое не будет преобразовано в энергию, поглощается организмом. Люди, которые находятся под постоянным стрессом, могут иметь проблемы с адекватным балансом сахара в крови, и это может привести к диабету.
Воздействие стресса на нервную систему
Хронический стресс может нарушить снабжение стимуляторов центральной нервной системы, расположенной в головном мозге. Это может быть причиной многих опасных явлений, которые влияют на психическое здоровье. При стрессе могут возникать чувства тревоги, раздражительности, депрессии, головных болей нервов, булимии, анорексии, алкоголя или наркотической зависимости.
Влияние стресса на сексуальную жизнь
В краткосрочной перспективе стресс может быть полезен для мужчин, потому что он повышает уровень тестостерона. Однако, если напряжение сохраняется в течение длительного времени, происходит обратное - снижение производства тестостерона, и это явление становится постоянным. Напряжение, которое длится слишком долго, может привести к чувству общего уныния и апатии, что также может повлиять на отсутствие интереса к сексуальной активности.
Среди прочих, не упомянутых выше эффектов стресса, существуют следующие: снижение аппетита или увеличение аппетита, частое мочеиспускание, постоянная усталость, нехватка энергии, нервозность.
Самый быстрый способ справиться со стрессом - столкнуться с жизненными ситуациями, которые его вызывают . Не беспокойтесь о вещах, которые не зависят от вас и которые вы никак не можете изменить. Чрезвычайно много обязанностей вызывают расстройство и уменьшают уверенность в себе. Стоит осознать свою ценность, чтобы решить любую проблему и выполнить все поставленные перед задачи. Физическая активность и общение с друзьями - еще один вариант. Также типичные ежедневные действия, такие как ходьба, контакт с животными, природа, занятие любовью, помогут восстановить душевный баланс. Давайте делать то, что любим и будем гордиться этим.
Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на канал.
Маленьким секретам здоровья и красоты посвящен канал «От здоровья к красоте».
Взгляните, сколько всего интересного вы сможете найти здесь:
