Уважаемые читатели мы приветствуем Вас на канале "Худеем правильно" и сегодня мы обсудим тему питания у кормящих мам. Отсутствие возможности следить за своей фигурой в период кормления, сводит с ума не одну тысячу женщин. Так как это? Правильно питаться.
Сегодня как я сказал будет затронута очень интересная тема, а именно питание кормящих мам. Нужно сразу выделить основные принципы правильного питания кормящих и законы.
Для кормящих этот вопрос один из самых важных, так как вместе с молоком малыш получает Все, что ему необходимо для полноценного роста и главное для укрепления иммунитета. Нужно выделить следующие законы питания в период лактации:
1. Каждый приём пищи должен быть качественным, продукты которые потребляет Мама в итоге попадают в организм малыша. Старайтесь более тщательно выбиовть продукты. Особенно нужно быть аккуратной с датами.
2. Питание обязательно должно быть регулярным и пропускать приём пищи , а тем более вообще не кушать это в корне не правильно. Организм не должен находиться в состоянии голода особенно у кормящей мамы
3. Каждая кормящая мама должна четко контролировать баланс белков жиров и углеводов. Только это даст возможность создать максимально удобный рацион и тем самым дать ребёнку все самое лучшее.
4. Обязательный параметр, который нужно отслеживать- получение витаминов и минералов. В этом вопросе лучше не пытаться разобраться самостоятельно, а наоборот проконсультируйтесь с наблюдающим Вас врачом.
5. Пока Вы кормите малыш, необходимо забыть о низкокалорийных диетах, ваша задача составить рацион так, чтобы он подходил и по калорийности и был основан на принципах правильного питания.
Соответственно для того чтобы Ваша фигура не пострадала так сильно, Вам необходимо соблюдать законы питания. Даже при отсутствии физических нагрузок, вы заметите,что вес уйдет. Главное чтобы малыш вырос крепким и здоровым.
Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите двигаться с нами к заветной цели, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки :)
С Уважением, команда "Худеем правильно".
