Дети дошкольного возраста, пребывающие среди сверстников, подвержены риску развития инфекционных заболеваний в детском возрасте и болезням верхних дыхательных путей. Неправильное питание, низкое потребление белка и витаминов снижают иммунитет ребенка и являются причиной серьезных заболеваний.
Правила на лучшую усваиваемость:
Обед является основным приемом пищи, он должен содержать полноценный белок, присутствующий в мясе, рыбе. Гарнир должны составлять овощи в виде салатов, которые являются ценным источником витаминов, которые обусловливают оптимальное развитие ребенка.
Все питание должно содержать все необходимые в этот период развития пищевые компоненты (белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли).
Нормы питания для детей дошкольного возраста предполагают потребление примерно 90-80 калорий на кг веса тела, то есть примерно 1500-2000 калорий в сутки.
Молоко должно быть обязательным элементом завтрака. Порция молока для ребенка дошкольного возраста должна составлять примерно 600 мл в день. Если наш ребенок не любит молоко, то можно заменить его кефиром, творогом. Из этих продуктов легко усваивается кальций, необходимый для здорового развития костей ребенка.
Ужин должен быть полноценным, разнообразным, но менее обильным, чем обед. Если на завтрак ребенок не ел молочного супа, то стоит дать его на ужин.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новых статей
Вам также может понравиться:
Диета для детей школьного возраста