ДИЕТА

Основные принципы Всемирно известный фитнес-эксперт Хорхе Круз, опираясь на свой богатый опыт с худеющими людьми сделал вывод, что эффективная диета должна включать: белки, которые хорошо насыщают, жиры, необходимые для нормального функционирования организма и повышающие удовольствие от пищи, а также овощи, содержащие ряд полезных элементов и клетчатку. Такой набор позволит поддерживать низкий уровень глюкозы в крови, а также инсулина, благодаря чему организм может эффективно расходовать запасы жира...

Употребление апельсинов и лимонов в значительном количестве может нанести серьёзный вред костным тканям женщин, – утверждают британские учёные. Исследователи на протяжении 22-х лет изучали данные медицинских обследований 78 тысяч представительниц слабого пола. Оказалось, что в группе риска находятся молодые женщины, их кости в большей степени подвержены воздействию агрессивных соединений, которые содержатся в цитрусовых. У испытуемых, которые постоянно потребляли лимоны и апельсины, а также сладкую...

Среди немалого количества диет, лишь несколько видов действительно можно назвать эффективными. Если Вы заботитесь не только о фигуре, но и о здоровье, и хотите чтобы диета не только избавила от лишнего веса, но и улучшила самочувствие, придерживайтесь кефирной диеты. Кефир – весьма полезный продукт, ведь он не только притупляет голод, но и улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта. Немало людей используют кефир для разгрузочных дней, а мы предлагаем Вам кефирную диету, длительность которой Вы определяете сами...

Малышева Елена Васильевна – истинный авторитет в сфере здоровья. К её советам всегда прислушиваются без малейших опасений, но её диета популярна не только поэтому. Рекомендации Малышевой очень эффективны, потому что это не просто рекомендации правильного питания, а целая схема подходов к здоровому образу жизни. Доктор медицинских наук, профессор, врач-терапевт и кардиохирург Малышева Елена Васильевна Основное преимущество диеты – никто не заставляет отказываться от еды, нужно просто выработать правильный рацион и относиться к пище, как к другу, а не врагу организма...

«Лишние килограммы не к лицу девушке», — именно с этого и начала свое стремительное похудение Ксения Бородина. Физической форме известной ведущей нашумевшего «Дома-2» можно только позавидовать. Сегодня уже мало кто помнит, что она не всегда была такой стройной. В чем же секрет? Все дело в огуречной диете. Перепробовала все, но остановилась на огурцах Лишний вес и диеты не покидали Ксению еще с подросткового возраста. Девушка всегда была склонна к полноте, а после того, как она стала матерью, ситуация еще больше усугубилась...

Вы считаете, что ваш ребенок слишком много ест? Если ваш ребенок имеет лишний вес, то стоит уже сейчас заняться этой проблемой. Диета для детей с избыточным весом заключается в принятии здорового рациона, полного овощей и фруктов, постного мяса и рыбы, в котором нет места сладким и соленым закускам. Прежде чем вносить изменения в диету ребенка, стоит проконсультироваться с диетологом. Кроме того, необходимо увеличить физическую активность ребенка, например, записавшись на дополнительные спортивные занятия...

Диета для детей должна быть богата овощами, потому что они представляют собой чрезвычайно богатый источник витаминов, минералов, углеводов и клетчатки. Некоторые родители дают ребенку больше фруктов. Таким образом, они избегают риска, что малыш будет есть только то, что сладкое. Введение здорового питания с самого начала имеет огромное значение для этого периода роста и интенсивного развития. Здоровая диета для ребенка, исключительно полезная для его здоровья, должна быть основана именно на овощах...

Дети дошкольного возраста, пребывающие среди сверстников, подвержены риску развития инфекционных заболеваний в детском возрасте и болезням верхних дыхательных путей. Неправильное питание, низкое потребление белка и витаминов снижают иммунитет ребенка и являются причиной серьезных заболеваний. Правила на лучшую усваиваемость: Обед является основным приемом пищи, он должен содержать полноценный белок, присутствующий в мясе, рыбе. Гарнир должны составлять овощи в виде салатов, которые являются ценным источником витаминов, которые обусловливают оптимальное развитие ребенка...

Все чаще можно встретить плохо питающихся детей школьного возраста. В рационе ребенка школьного возраста большую роль играет первый и второй завтрак. Первый завтрак, который ребенок ест после сна, должен быть полноценным и достаточно богатым. На первый завтрак ребенок должен получать, прежде всего: суп, хлеб с маслом, сыром, колбасой и т.д. также овощи: помидоры, редис, зеленый лук и т.д. Второй завтрак также играет большую роль в питании ребенка школьного возраста. В состав должны входить: ...

Часто трудно приучить детей к здоровой диете, ведь они за лучшие деликатесы считают конфеты и чипсы. Однако стоит привить детям здоровые привычки питания, которые не только обеспечат им правильное развитие, но также даст шанс на долгую жизнь без хронических заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет 2 типа, болезни сердца и гипертония. Особенно важно учить детей, чтобы они использовали здоровое питание всегда, когда есть желание чего-то перекусить. Чтобы еда не закончилось избыточным весом или ожирением, стоит позаботиться о том, чтобы бесполезные калории заменить полезными продуктами...