Овсянка - идеальный завтрак на каждый день. Комбинация овса, черники, малины, кленового сиропа, миндального молока проста и очень хороша. Начнем утро без глютена и с хорошим настроением.
Ингредиенты
- 1 чашка овсянки;
- 1 стакан миндального молока, несладкий;
- 1/2 чайной ложки экстракта ванили, необязательно;
- 2 столовые ложки свежей черники;
- 2 столовые ложки свежей малины;
- 2 чайных ложки кленового сиропа;
- 1 столовая ложка измельченного миндаля;
- 1 столовая ложка смешанных семян (мы использовали лен);
Приготовление
1. Смешайте все ингредиенты в герметичном контейнере и хорошо перемешайте. Накрыть крышкой и оставьте на ночь.
2. Подавайте холодным с дополнительными ягодами, миндалем, кленовым сиропом или любимым вареньем. Наслаждайтесь!
Заметки:
- Используйте меньше миндального молока, если вам нужна более густая овсянка.
- Используйте любую другую жидкость, которая вам нравится: соевое молоко, фундук, вода, апельсиновый сок.
- Вы можете использовать сушеные фрукты, такие как изюм или сушеная клюква, а не ягоды.
- Это блюдо можно хранить в холодильнике в течение одной недели в герметичном контейнере.
