Сегодня давайте разберем особенности ягодной диеты. Примерное меню и ожидаемый результат.
Для успешного похудения важно выбрать такую диету, основным продуктом которой является любимый овощ, вид каши или фрукт. Это позволит худеющим меньше задумываться о возможных ограничениях на диете. Диета должна быть не только результативной, но и вкусной, а иначе неминуемо произойдет срыв. Одним из вариантов вкусных диет является ягодная диета.
Данный вид диеты имеет массу преимуществ:
1. Ягоды – очень вкусный и полезный продукт, который богат такими витаминами и минералами – марганец, железо, фосфор, фолиевая кислота, калий, янтарная и лимонная кислота, витамины А, В, С.
2. С помощью ягод можно решить проблемы мочеполовой системы, работы кишечника и почек, избавиться от вредных веществ в организме.
3. Ежедневное употребление ягод в пищу способствует омоложению кожи.
4. Результатом ягодной диеты является потеря пяти килограмм.
Каждая ягода имеет полезные свойства, которые должны знать все люди, следящие за весом и состоянием здоровья.
1. Клубника – антидепрессант, с помощью которого можно справиться с бессонницей, депрессией. Также ее применение полезно при заболеваниях легких и пищеварительной системы.
2. Вишня способствует выздоровлению людей, страдающих болезнями мочевого пузыря, сердца, почек, желудка, также она показана при тромбофлебите.
3. Клюква применяется как жаропонижающее средство. Она имеет противомикробные свойства и хорошо влияет на функционирование желудка и кишечника.
4. Тонизирующими, жаропонижающими и мочегонными свойствами обладает брусника.
Принципами диеты является следующее:
1. Длительность диеты составляет не более одной недели.
2. Обычную воду рекомендуется заменить минеральной водой.
3. В течение диеты допускаются и другие продукты питания, но в небольшом количестве.
4. Во время диеты нельзя кушать ничего мучного и сладкого.
Примерный вариант меню ягодной диеты
Возможные варианты для завтрака:
А) 300 гр. ягод черешни (или клубники), смешанные с большой ложкой сметаны, чай и вареное яйцо.
Б) 300 гр. ягод клубники с большой ложкой сметаны, ломтик сыра, чай и подсушенный кусочек зернового хлеба.
В) 300 гр. ягод голубики, смешанные со 100 гр. творога и большой ложкой сметаны, чай.
Возможные продукты для обеда:
А) Суп из овощей.
Б) 220 гр. рыбы, или нежирного мяса, сваренного или приготовленного на пару.
В) Салат из овощей без соли с добавлением капли оливкового масла.
Г) На выбор – яблоко, 8 – 10 шт. абрикосов или груша.
Полдник
Ягоды, которые заправлены ложкой сметаны.
Ужин
Салат из груши, банана, яблока и клубники и 100 гр. риса (гречки).
Как отмечалось выше, диета помогает омолаживать кожу и соответственно делает нас краше. Давайте девчата дадим этой весной себе установку, что мы самые красивые и начнем наконец-то радоваться жизни! Здоровья вам, счастья и настоящей любви!!!
Красуня
