Морепродукты очень низкокалорийные и диетические. Они богаты белком, витаминами и минералами. Их можно употреблять в своем пищевом рационе хоть каждый день, не опасаясь за свою фигуру. Морепродукты содержат много полиненасыщенных жирных кислот, таких как Омега-3 и Омега-6, которые понижают уровень холестерина, риск развития рака, укрепляют стенки сосудов, улучшают работу мозга.
Сегодня вашему вниманию я хочу представить три простых рецепта из крабового мяса кальмаров и креветок.
1. Рецепт салата «Принцесса на горошине»
Изысканный вкус этого блюда просто превосходен.
Для приготовления нам понадобится:
· Банка зелёного горошка;
· Упаковку крабовых палочек 200 гр.;
· Морковь - 1 шт.;
· Твёрдый сыр 100 гр.;
· Яйца 3шт;
· Майонез;
При желании можно добавить соль
Начнем приготовление:
1. Отварить и почистить морковь;
2. Яйца, сварить, остудить и почистить;
3. Крабовые палочки нарезать кубиками;
4. Натереть на крупной терке морковь и яйца;
5. Сыр натереть на мелкой терке для воздушности;
6. Затем выложить слоями:
- крабовые палочки.
- консервированный горошек.
- яйца.
- морковь.
- сыр.
7. Слои промазать майонезом;
8. Салат украсить;
Салат готов, приятного аппетита!
2. Рецепт салата «приморский»
Он содержит необычное сочетание продуктов, однако получается очень вкусно
На 3-4 порции салата нам понадобится:
· 2-3 тушки кальмара;
· 200 г белокочанной капусты;
· 1 зеленое яблоко;
· 1-2 маринованных огурца;
· 50 г маслин;
· 50 г консервированного горошка;
· Майонез;
· Зелень по желанию;
При желании можно добавить соль
Приготовление:
1. Кальмары отварить не более 2 минут (иначе они станут «резиновыми»), порезать соломкой;
2. Нарезать капусту, промять руками;
3. Огурцы и маслины нарезать кубиками;
4. Яблоко натереть на терке;
5. Смешать все ингредиенты вместе с зеленым горошком в салатнице;
6. Добавить майонез и перемешать;
Салат готов, приятного аппетита!
3. Постный салат с креветками
Салат получается легким и незабываемым
На 2-3 порции нам понадобится:
· Креветки — 200 гр;
· Болгарский перец — 1 шт;
· Огурец — 1 шт;
· Оливковое масло— 2 ст. лож.;
При желании можно добавить соль
Способ приготовления:
· Отварить креветки 2 мин, очистить, разрезать на пополам;
· Перец и огурец режим кубиками;
· Смешать ингредиенты;
· Приправить оливковым маслом ;
Салат готов, приятного аппетита!
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал и получайте новые рецепты каждый день!
