Когда люди слышат слово «суперпродукт» то сразу же думают о волшебных порошках, или экзотических фруктах, которые они не могут выговорить, и думают о дырке в карманах! Тем не менее, есть намного больше суперпродуктов, чем чай со спичками, морские водоросли или ягоды асаи, но есть огромная вероятность, что эти продукты уже есть на вашей кухне.
И так вот список из 10 суперпродуктов:
Чеснок - хорошо известен тем, что использует его для профилактики высокого кровяного давления и холестерина. Я люблю чеснок, потому что он повышает иммунитет, если вы когда-нибудь заболеете грипом и у вас будет насморк - то подумайте о чесноке! Он убивает бактериальные и грибковые инфекции. Чеснок «активируется» после того, как вы его порежите. Совет: при высоких температурах чеснок теряет свои лечебные свойства. Сначала разколите головку чеснока, а затем бросьте его на еду перед подачей или употриблением это даст вам максимальную пользу.
Льен- отличный источник жиров Омега-3. Содержание этой кислоты в льене обладает противовоспалительным действием. Если вы страдаете сухой кожей, экземой, псориазом или увас прыщи - попробуйте добавить 1-2 столовые ложки в свой овес или злаки утром или смешать с йогуртом и ягодами для идеально сбалансированной завтрака.
Черника- один из лучших источников антиоксидантов, которые вы можете получить! Она заслуживает гораздо большей похвалы чем при добавлении в ваш пирог, хотя и это хорошо. Антиоксиданты буквально останавливают «плохих парней» как свободные радикалы от повреждения наших клеток. Почти каждый симптом который связан со свободным радикальным повреждением-от рака, усталости, старения до сердечных заболеваний. Не важно сколько вам 15 или 60 лет, главное то что, получить витамин вы можите в любом возрасте.
Зелень. Зеленые овощи с низким содержанием жира и калорий, если говорить о многозадачности, то зелень обладает высоким содержанием- антиоксидантов, белков, клетчатки, кальция, железа и минералов. Брокколи, капуста цветная, капуста, брюссельская- это короли содержащие ферменты, которые «дезактивируют» и удаляют вредные токсины из организма - удивителись, правда !? Для меня приготовление зеленого коктейля - отличный способ получить ежедневную дозу витаминов.
Свекла обладает витамином В, калием и бором. Но реальная полезность в том что увеличивается оксид азота (NO) в организме. Подумайте о том как кислород усиливает каждую клеточку вашего организма - а это дает увеличения энергии ваших мышц во время физических упражнений. Это также отлично подходит для пожилых людей, которые, естественно, не так много детей, как и все остальные! Я люблю начинать свой день со свежего морковно-свекольного сока-это придает тонус на целый день !
