Все довольно просто! Нужно придерживаться «маленьких» правил.
1. Храните продукты правильно: Сразу вернувшись из магазина, раскладываем продукты по своим местам (моем, режем на порционные куски, раскладываем по пакетам или контейнерам). Если вы совсем серьезно следите за рационом и считаете БЖУ и ккал.,то взвесьте, и подпишите маркером.
2. Планируете все заранее. Отмечаем в календаре необходимость похода в магазин, а также продукты, которые стоит купить или докупить.
3. Готовим еду на 2-3 дня. Достаем свои заготовки! Готовим на ближайшие 2-3 дня, раскладываем по контейнерам, подписываем.
4. Моем контейнеры и собираем новую порцию на следующий день.
