Питание один раз в день - диета, которая подойдёт не всем и может навредить.
Данный способ практикуется многими девушками и женщинами. Я думаю понятно из названия, что данная диета предполагает употребление пищи один раз в день. Тут используется принцип 23:1, то есть, 23 часа в сутки человек не употребляет ничего, а единственный час может есть. Чаще всего это ужин.
Пища, которую можно есть
Есть много вариаций данной диеты, где-то можно есть только питательные и полезные продукты, где-то всё, что хотите. И главным тут делают, чтобы это был один приём пищи.
Если же Вы всё таки решите жить по этой диете, советую употреблять питательные продукты и не стоит в этот единственный приём пищи есть на все дневные 3000 калорий. Так Вы только увеличите свой вес.
Плюсы одноразового питания
- Быстрое изменение веса
- Диеты легко придерживаться, потому что не нужно считать калории.
- Нельзя сорваться, потому что разрешается есть всё.
Это самый простой вариант, когда в диетах разрешается есть всё. Я пробовал данную диету сам, употреблял пищу раз в день, в среднем у меня выходило 1500 калорий, а с учётом физической активности, я наверное уходил в 0. Данная диета поможет похудеть от 2 до 4 килограмм. Хочу предупредить, что это вредно, очень вредно для здоровья. От таких похудений страдают органы и мышцы.
Риски
Я уже описал выше некоторые риски, но список не такой маленький. Вот что может Вас встретить на пути такой "диеты":
- сильное чувство голода;
- дрожь;
- слабость;
- раздражительность;
- неспособность сосредоточиться;
- переутомление.
Большой список, не правда ли? Поэтому я рекомендую, не худеть быстро, а качественно. Ведь после такой "диеты" можно легко набрать прошлые килограммы, ещё и получить сверху.
Заботьтесь о своём здоровье и худейте думаю о своём будущем!
