Рыбный пирог: такого вы еще не пробовали! На 100 грамм получается - 120.87 ккал
Для приготовления вкусного, рыбного пирога нам понадобится ингредиенты, во сказанул. А как же ещё приготовить блюдо, да)
Тесто:
1) Творог обезжиренный - 100 г
2) Мука цельнозерновая - 5 ст. л
3) Яйцо - 1 шт
4) Разрыхлитель - 1/2 ч. л
5) Оливковое масло - 1 ст. л
6) Соль - по вкусу
Начинка:
1) Филе семги - 120 г
2) Брокколи - 100 г
3) Фасоль зеленая - 100 г
4) Соль, перец - по вкусу
Заливка:
1) Йогурт натуральный - 120 г
2) Яйцо -1 шт
И теперь, как это всё приготовить?
Для теста: Все кроме муки хорошо перемешать, постепенно ввести просеянную муку. Тесто получается немного липким, но пластичным. По стенкам формы (10-20, высота 8 см) формируем корзинку.
Начинка: Филе сёмги или другой рыбы, брокколи , стручковой фасоли посолить и поперчить. Уложить в корзинку.
Заливка: яйцо, йогурт, немного соли, взбить с любимыми травами. Залить сверху на начинку. Запекаем 40-50 минут при температуре 180 С.
Всё готово! Приятного аппетита!
Подписывайтесь на канал, делитесь рецептами с друзьями и ставьте лайки!
Присылайте свои рецепты нам на почту moirecepsie@yandex.ru - мы их опубликуем!
Спасибо что прочитали статью, надеюсь вам понравится!
