БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ

Изо дня в день мы делаем те или иные обеденные ритуалы, даже не задумываясь, насколько они полезны для нас и не несут ли они вред нашему организму и фигуре. Интернет просто переполнен различными советами диетологов и фитнес-тренеров по поводу питания, но не все они одинаково эффективны. Давайте разберёмся в этом вопросе и наконец-то развеим мифы о питании, в которые так свято верили. Миф 1: Оливковое масло выделяет канцерогены при нагревании Оливковое масло extra virgin считается идеальным вариантов для приготовления здоровой пищи...

От автора: Каждый день выходят новые рецепты, подпишитесь на канал и не пропускайте мои публикации, обязательно пробуйте готовить и наслаждайтесь невероятными вкусами! Жаренные грибы в сливках с жемчужным луком и шалфеем, обязательно сохраните этот рецепт и приготовьте, как будет свободное время. Что надо: • 150 г шампиньонов • 75 г грибы шиитаке • 2 зубчика чеснока • 1 маленький лук • 1 ½ ст.л. рапсового масла • 1 ч.л. томатной пасты • 1 ст.л. молотого красного перца (сладкого) • 125 мл классического...

От автора: Если вы хотите получать больше рецептов связанных с похудением, диетой, а у меня их очень много! Просто поставьте лайк этой статье, так я пойму ваш ответ - ДА! 🔸На 100 грамм - 114.09 ккал 🔸 Бел. - 14.32/ Жиры - 5.21/ Угл. - 2.17🔸 Нам нужно: Куриное филе – 150 г Сладкий перец – 10 г Брокколи – 120 г Яйца – 2 шт Йогурт натуральный – 60 г Сыр нежирный - 70 г Сода - 3 г Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу Как готовим: Нарезаем мясо маленькими кусочками. Можно его слегка обжарить с 1 чайной ложкой масла и специями...

Просто поставьте лайк этой статье/// Большинству людей такой рецепт и способ приготовления картофеля в голову не приходил. Предлагаем, вам не то чтобы попробовать, просто посмотрите и возьмите на вооружение этот способ и расскажите о нём родным и близким. Что надо: 1) Картофель 2) Пустая банка 1 л. 3) Кипятильник 4) Растительное масло 5) Колбаса Делаем! Моем и нарезаем картошку, чистить не надо. Берём банку, засыпаем на дно картофель. Берём кипятильник, помещаем в банку. Засыпаем картошку до полна, утрясаем ее, чтоб получилось как на картинке...

Вся страна жарит по разному! Классика жанра, маринад по-кавказски! По этому рецепту готовят классический шашлык по-кавказски. Что надо: мякоть свинины – 2 кг; лук репчатый – 5-6 шт.; сок томатный – 1,5 л; приправы и специи «Кавказский набор» – 1-1,5 ст. л.; соль – по своему вкусу. Как готовим: 1) Хорошо промываем мясо свинины и режем на кусочки, чтоб не свисали до углей и удобно нанизывать на шампур. 2) Нарезаем кольцами репчатый лук. 3) Лук не жалеем, чтобы мясо было вкусным и сочным. Лучше...

От автора: Если вы хотите получать больше рецептов именно связанных с похудением, диетой, а у меня их очень много! Просто поставьте лайк этой статье, так я пойму ваш ответ - ДА! Что надо: • 2 куриные грудки (примерно 250 г) • 1 ст.л. масла • 1 ч.л. острая приправа Карри • 1 кусок ананаса (примерно 200 г мякоти плода) • 1 красный перец (примерно 200 г) • 1 стебель лук-порей • 1 кусок имбиря (примерно 30 г) • 1 зубчик чеснока • 200 г сваренного риса • Соль/Перец • 1 лайм для украшения • 1 ст.л. паста...

От автора: Если вы хотите получать больше рецептов связанных с похудением, диетой, а у меня их очень много! Просто поставьте лайк этой статье, так я пойму ваш ответ - ДА! Медовые бананы: самый полезный десерт! 🔸 на 100 гр. - 140.87 ккал🔸Бел. - 3.26/ Жиры - 0.57/ Угл. - 30.2🔸 Для приготовления: Банан 2 шт. Мед 1,5 ст. л. Мука цельнозерновая 0,5 ст. Вода 0,5 ст. Процесс приготовления: 1. Нарезаем бананы на кусочки 2 см толщиной. 2. Готовим кляр - муку и воду разводим до консистенции жидкой сметаны...

От автора: Если вы хотите получать больше рецептов связанных с похудением, диетой, а у меня их очень много! Просто поставьте лайк этой статье, так я пойму ваш ответ - ДА! Морковный суп-пюре с чечевицей на 100г - 36.69 ккал. Бел. 3,2 Жиры - 0,52 Угл. - 4.67 Что нужно: Морковь 300 г Чеснок 3 дольки Небольшая луковица 1 шт. Оранжевая чечевица 1/2 стакана Вода или бульон 1.2 л Молотый мускатный орех 1/4 ч.л. Сушеный тимьян 1 ч.л. Нарезанные листья базилика 1 ст...

Майские праздники на носу! Открываем сезон шашлыка. Пожалуй, это самый востребованный способ из всех мне известных. Во всяком случае, большинство моих друзей пользуются именно таким вариантом. И это не случайно, кефир имеет в меру кислый вкус, что помогает умеренному размягчению мяса. Так как кефир жирный и довольно плотный, хорошо обволакивает каждый кусочек мяса и не стекает, благодаря этому сохраняет весь сок внутри, и даёт возможность быстро пожарить его и получить красивую румяную корочку...

От автора: Если вы хотите получать больше рецептов связанных с похудением, диетой, а у меня их очень много! Просто поставьте лайк этой статье, так я пойму ваш ответ - ДА! Рулетики из лосося со сливочным сыром На 100 г. получается - 70.69 Ккал 🔸 Бел. - 5.65🔸 Жиры. - 3.77🔸 Угл. - 3.17 Что надо: ● ломтики слабосоленого лосося 250 г ● сливочный сыр 250 г ● маринованные или свежие огурцы 1-2 шт. ● веточки укропа 3-4 шт. ● листья салата для подачи ● лимонный сок для подачи ● красная икра для украшения Как готовить: Укроп промыть, обсушить и измельчить...

От автора: Если вы хотите получать больше рецептов связанных с похудением, диетой, а у меня их очень много! Просто поставьте лайк этой статье, так я пойму ваш ответ - ДА! Запеченный минтай под сметанно-чесночным соусом 🔸 на 100 грамм - 88.33 ккал 🔸 Б/Ж/У - 11.24/3.97/1.86 🔸 Что надо: Минтай 400 г Сметана 150 г Чеснок 5 г Соль, перец черный молотый по вкусу Приправа для рыбы по вкусу Укроп 1 пучок Масло оливковое 1 ст. ложка Сок лимонный по вкусу Как готовим: 1. Минтай обрезать на филе, разрезать на порционные куски, посолить, поперчить, обдать приправой для рыбы...

От автора: Если вы хотите получать больше рецептов связанных с похудением, диетой, а у меня их очень много! Просто поставьте лайк этой статье, так я пойму ваш ответ - ДА! Что у нас внутри: 🔸на 100 грамм - 142.21 ккал🔸Б /Ж /У - 30.47/1.49/2.09🔸 Обязательно попробуйте этот невероятно мягкий на вкус с кислинкой, тут практически нет калорий, запомните на этом канале НЕТ КАЛОРИЙ Что надо: - 250 г мягкого обезжиренного творога - 2 листа желатина - Цедра половины лимона - 1 яйцо - Стевия по вкусу - 1 щепотка соли Как готовить: Положите листы желатина в холодную воду...