На протяжении более 20 лет средства массовой информации бомбардировали нас бесконечным диким увлечением. Лавина причудливых диет появляется одна за другой. Конечно, вы можете потерять 2,5, 4,5 или даже 9 килограмм с помощью диеты, но вы получите все обратно, а затем и больше. Почему же ваши результаты являются настолько короткими? На самом деле это простая концепция, и как только вы ее поймете, вы будете навсегда спасены от пыток.
Основа диеты - ограничить вас в потреблении калорий, а некоторые диеты даже убрали целые группы продуктов только для того, чтобы произвести это короткое живое падение веса - процесс, который на самом деле вреден для вашего здоровья. Причудливые диеты также игнорируют один важный компонент для формирования тела: упражнения.
Большинство причудливых диет работают на одной старой концепции: сокращают калории, сокращают калории, сокращают калории. Ограничивая тип и количество потребляемой пищи, диета обычно приводит к снижению веса. Если бы на этом все остановилось ... Но это не так. Жизнь продолжается, и люди возвращаются к своим привычкам до диетического питания - с одной большой разницей в их теле из-за внезапного падения веса потребности в калориях не уменьшились.
В практическом плане это означает, что люди начинают набирать вес, даже если они едят свои обычные до-диетические порции. И поскольку упражнения не стали частью их рутины, ненужные калории приведут к получению лишних килограмм. Итак, что делать с диетой? Найти новую диету, чтобы следовать - правильно? Неправильно.
Есть способ сбросить лишние килограммы и укрепить свое тело, но вы не прочтете об этом в следующей книге о диетах или не услышите это в новостях.
Решение вашей проблемы - это изменение образа жизни.
Что такое изменение образа жизни? Чтобы изменить свой образ жизни, нужно заменить нездоровые привычки здоровыми и сделать это последовательно. Это не то, что вы делаете в течение недели или двух, это изменение образа жизни переопределяет, кто вы.
Изменение вашего образа жизни от нездорового к здоровому будет лучшим, что вы когда-либо делали для себя.
Факт: Форма вашего тела является прямым результатом вашего нынешнего образа жизни.
Итак, как изменить свой образ жизни? Это отличный вопрос, и ответ на самом деле проще, чем вы думаете.
