Уважаемые читатели мы приветствуем Вас на канале "Худеем правильно" сегодня я представлю Вам рецепт ужина, который можно готовить себе в 18:00
Проблема того чтобы такого съесть, стоит перед нами всегда, особенно если мы худеем. Главное не сорваться, а это для многих бывает проблема. Как я уже говорил иногда одной силы воли не хватает и приходиться прибегать к хитростям. Вот интересный и простой лайфхак: Если вы питаетесь по правилам, и чувствуете голод (у меня такое было в течении первого месяца, когда я кроме как о еде больше ни о чем не думал), а до следующего приема пищи далеко, вы можете перекусить, а что выбрать решать Вам:
Сельдерей (самое предпочтительное)
Малина (много клетчатки, но хуже сельдерея)
Зеленое яблоко (не предпочтительно, но 1шт можно и желательно в первой половине дня до 15:00)
Если этого нет под рукой выпейте два стакана чистой воды, так вы сможете перебить чувство голода, минимум на 1 час.
А теперь я расскажу Вам рецепт, которым я пользовался довольно долго. Готовил я этот прием пищи (18:00) так чтобы мне было удобно перекусить, так как обычно в это время находился в дороге.
Салат с тунцом и вареными яйцами. Вариант №1
Тунец 1 банка (консервированный ) или 100 гр приготовленный на пару.
5 куриных яиц (5 белков 1 желток)
Способ приготовления очень простой и быстрый. Яйца отвариваем до готовности, мелко нарезаем (очень мелко так как есть белки без желток и без хлеба тяжело) и смешиваем с тунцом, так же мелко нарезанным. Получиться блюдо похожее на паштет. Не пугайтесь Тунец решит все все вкусовые проблемы.
Вариант №2
Тунец 1 банка (консервированный ) или 100 гр приготовленный на пару.
5 куриных яиц (5 белков 1 желток)
1 помидор
0,5 болгарского перца
лист салата 1-2
Яйца отвариваем режем на небольшие дольки, овощи так же нарезаем на ломтики, тунец можно оставить так же как есть (если берет консервированный), если нет нарежьте так как вам удобно.
Если Вам нравятся наши статьи и Вы хотите двигаться с нами к заветной цели, подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки :)
С Уважением, команда "Худеем правильно". ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Товары для похудения в домашних условиях
Товары для спорта
Спортивное питание
