Представители научного сообщества рассказали, какие продукты провоцируют мозг на активную функциональную деятельность. Фрукты и овощи больше всего приносят пользы человеческому мозгу, сообщает Healthy Style.
Эксперты рекомендуют употреблять яблоки. По мнению ученых, эти фрукты должны быть на столе каждый день. Яблоки защищают от окислительного стресса, способствующего нарушению качества памяти и ухудшению когнитивных функций.
Спаржевая капуста (брокколи) – еще один ценный продукт для мозга. Эти овощи богаты витамином К, а наличие в растительной структуре бора позволяет усилить в организме синтез белков, создать благоприятные условия для работы мозга.
По словам ученых, в какао-бобах содержатся полифенолы, поэтому этот продукт крайне важен для человека. Мощные растительные антиоксиданты улучшают кровообращение и отвечают за реакцию и память.
Не советуют медики игнорировать черный шоколад и жирную морскую рыбу. Эти продукты насыщают организм чрезвычайно ценными кислотами омега-3. Известно, что в морской рыбе много селена, железа, цинка, фосфора, кальция, магния, а также витаминов A, D, E. Рыбу в рационе можно заменить разными сортами орехов.
Ранее диетологи назвали 5 самых опасных продуктов.
Источник
Украинская биатлонистка Панфилова завершила карьеру Биатлонистка сборной Украины Мария Панфилова объявила о завершении спортивной карьеры.
Бой Усик – Гассиев состоится в Саудовской Аравии Организаторы Всемирной боксерской суперсерии (WBSS) не стали
Ибрагимович выступит на чемпионате мира Звездный шведский нападающий Златан Ибрагимович объявил о возобновлении международной карьеры
Всего одно упражнение поможет быстро привести мышцы в тонус.
Возьми на заметку, какие упражнения помогут тебе быстро привести тело в тонус, чтобы смело носить
Бронзовая призерка Олимпийских игр Елена Говорова рассказала о главных аспектах здорового образа жизни.
Если у тебя по каким-то причинам нет возможности посещать спортзал – не беда. Американский фитнес-тренер
В мире набирает популярность вид спорта, который сочетает в себе не только здоровый образа жизни,
Лето не за горами. Именно сейчас очень важно не тратить время впустую, а прокачать свое
