Помните, что продукты, которые отличаются высоким содержанием жиров являются самым худшим из того, что можно себе предложить. Любая жирная пища относится к категории запрещенных для употребления вечером. Нужно отметить, что врачи диетологи запрещают употреблять каши на ночь, особенно это касается употребление сладких овсяных хлопьев перед сном. Также не следует есть вечером острые закуски, так как острая пища является одной из самых нежелательных для употребления в вечернее время. К тому же, такая пища может существенно нарушать качество самого сна. Если вы сели ужинать поздно, то также не рекомендуется употреблять красное мясо. Это связано с тем, что такой продукт требует весьма длительное время, чтобы перевариться. Красное мясо также может вызвать проблемы со сном. Безусловно, лучше не пить кофе на ночь из-за содержания в нем кофеина. Продукты, которые относятся к категории бобовых также попали в список запрещенных к употреблению перед сном. Связано это с тем, что они могут вызвать проблемы с пищеварительной системой, а также физический дискомфорт, что может привести к проблемам с желудком ночью.
Не следует употреблять мороженое, особенно если оно шоколадное. Гремучее сочетание кофеина и сахара перед сном является просто недопустимым. Лучше всего, вообще не есть ничего после семи вечера. На ужин отдайте предпочтение только овощам и легким продуктам. Жирную пищу лучше есть в первой половине дня, хотя врачи рекомендуют полностью от нее отказаться, в особенности это касается фаст-фудов. Таким образом, благодаря таким действиям, вы не только сможете избежать проблем с желудком, но и не наберете лишние килограммы.
