Когда нас одолевает чувство голода, мы думаем, что, бы такого поскорее съесть и порой не задумываемся о том, какой вред может нанести нам тот или иной продукт, не говоря уже о проблемах со здоровьем…
1) Не стоит с голодухи налегать на порцию жирного мяса со специями, поскольку это чревато изжогой и другими малоприятными симптомами. Если уж выбора совсем нет, не забывайте про цельно зерновой хлеб и несколько ложек натурального йогурта, который способен «погасить пожар в желудке».
2) Не стоит также употреблять одни только фрукты, поскольку в них содержатся быстрые углеводы, которые не насытят Вас надолго. Гораздо логичнее съесть например творог и добавить в него банан. Эффективно и гораздо более питательно.
3) Быстрые углеводы, о которых мы говорили в одной из статей, также не рекомендованы к употреблению на голодный желудок в первую очередь из-за того, что они достаточно калорийны и нужно слишком большое количество, чтобы ими наесться. Гораздо лучше перекусить самодельным сэндвичем с овощами и курицей, который принесет гораздо больше пользы.
4) Кофе и апельсины (грейпфруты) также нельзя употреблять на пустой желудок из-за того, что они способны сильно увеличивать образованию кислоты в желудке, что может привести к изжоге и даже образованию язвы.
5) Хоть алкоголь и не относится напрямую к еде, но и его употреблять на голодный желудок вовсе не стоит. Во-первых, это чревато перееданием, а во-вторых, быстрым опьянением. Если Вам предстоит застолье с алкоголем, обязательно сперва насытьте свой желудок и только после этого приступайте к алкоголю.
Будьте здоровы!
