Итак, мы решили изменить своё питание в сторону более правильного. Не меняя привычки и образ жизни - такая вот непростая задача))). Смотрите первую часть моих предложений на этот счет. А сегодня я хочу зайти с неожиданной стороны. Со стороны любимых продуктов, которых должно быть в доме с избытком! Да-да, вы не ослышались, именно так! Давайте разбираться!
Думаю, что не только беременным барышням знакомо чувство, когда хочется чего-то пожевать...Вроде и поели недавно, а вот хочется чего-то такого, перед сном так бывает или в середине дня. Чаще всего заканчивается такое желание куском колбасы, торта, булки - короче того, что под руку подвернётся в холодильнике. А чувства удовлетворения не приносит, к сожалению.
Я не буду строить предположения о том, что вам не хватает витаминов или вы таким образом "заедаете" свои неприятности. Заедайте)))! Только попробуйте это сделать теми продуктами, которые вам по-настоящему нравятся, и постарайтесь, чтобы они всегда были под рукой.
Тут важен диалог с самим собой и исчерпывающий список. И пусть туда попадет ленинградский торт - не беда, ведь есть и другие обожаемые вами блюда.
Давайте составим такой перечень. В мой попали, после ленинградского торта (а как же!) - редиска, зеленый горошек, кукуруза в початках, фундук, кедровые орехи, сухофрукты, лимоны, свежие огурцы и ягоды. А ещё рыба и морепродукты, ну и сыры разные, разумеется. Так-то!
Осталось дело за малым - пусть что-то из этого списочка на первом этапе всегда будет под рукой в качестве быстрого перекуса. С этим сейчас просто - такой выбор продуктов в магазине круглый год. Вот захотелось мне зимой зеленого горошка, а он мороженый продаётся. И кукуруза в початках тоже))). Это я к тому, что всё решаемо.
А на втором этапе попробуйте сделать так, чтобы ваши любимые продукты вошли в ваш рацион. В основное меню. Смешно, но часто мы едим всё что угодно, кроме того, что действительно нравится. и совсем это не дорого, ну правда! В завтрак, обед, ужин включайте то, от чего млеете))). И ешьте досыта, хоть ведро))).
На этой неделе я приготовлю салат из кальмаров, молочный коктейль из вишни, засолю самостоятельно горбушу и затарю холодильник моцарелой, горошком, кукурузой, а шкафчик орехами и сухофруктами! Нет, буду и другие блюда, конечно. Но я обещала себе составить меню на каждый день, в котором все-все блюда будут мои любимые!
Что это изменит, спросите вы? Давайте попробуем и посмотрим, что получится)))
