Наверно, сложно подсчитать какое огромное количество людей мечтает в данный момент скинуть лишнее и сидит на диете. Да, единственный путь к стройности - это ограничить питание!
Но постойте, необязательно давиться салатом и невкусной вареной грудкой: есть множество вкуснейших продуктов, которые только помогут вам при похудении и вот наш топ 5:
Манго
Манго – экзотический фрукт, который произрастает в Африке, Индии и Южной Америке. Сейчас он продается практически в каждом супермаркете по всему миру. Такую популярность фрукт заслужил благодаря своим великолепным вкусовым качествам и огромному количеству полезных свойств:
Манго содержит в своем составе такие элементы, как бета-каротин, фолиевая кислота, 25 различных каротиноидов и клетчатка.
Во время диеты манго поможет удовлетворить вашу потребность в сладком без лишних калорий. В 100 гр. фрукта содержится всего 70 ккал!
Креветки
Данный продукт делает похудение особенно вкусным и сытным. Он содержит много легкоусвояемого белка, который надолго предотвращает появление чувства голода. При этом в 100 г продукта всего 90 ккал.Креветки ускоряют обменные процессы в организме, что очень важно для избавления от жира. Они почти не содержат жиров и углеводов, зато обогащены йодом. Все это говорит о том, что данный продукт необходимо включать в свое меню хотя бы иногда.
Черника
Черника содержит аскорбиновую кислоту, клетчатку, марганец и калий. Энергетическая ценность этой ягодки – всего 44 ккал на 100 гр.
Важное преимущество черники – наличие дубильных веществ, обладающих вяжущими и противовоспалительными свойствами. Они улучшают пищеварение и снижают вероятность диареи (весьма распространенного явления при диете).
Кроме того, регулярное употребление этого дара природы снижает риск возникновения патологий сердца и инсульта, а также улучшает зрение и память.
Фисташки
Фисташки – самый низкокалорийный вид орехов. Этот продукт считается отличной альтернативой печенью и всяким сладостям, на которые сильно тянет во время ограничений в питании. Употребление фисташек позволит продержаться на диете и не сорваться.
Наглядные порции орехов и их калорийность
К тому же в фисташках много белка и жира, что положительно сказывается на работе пищеварительной системы и вашей сытости.
Абрикосы
Абрикосы облают приятным вкусом и содержат огромное количество питательных элементов. При этом их энергетическая ценность – всего 44 ккал на 100 гр. Полезнее всего есть абрикосы в свежем виде.
Как видите, можно сделать свой рацион вкусным и разнообразным и при этом худеть!
