Вода. Норма для организма - 1-2 литра в день. Выпиваете ли вы столько? А если я скажу, что лишние килограммы можно убрать, если вы начнёте правильно пить воду?
ВАЖНО! Чай, кофе, суп и т.п. не будут считаться в наше «водяной диете». Не в коем случае не заменяйте воду на газированные напитки, они вызывают аппетит!
Запомните, воду нужно пить регулярно на протяжении всего дня.
Какую же воду нужно пить? Фильтрованную или кипячёную, желательно тёплую. Когда нужно пить воду? За 20-30 минут до еды. Таким образом вы подготавливаете желудок для потребления пищи, а выпитый стакан воды не даст съесть больше, чем хочется.
Помните, холодная вода замедляет обмен веществ!
Слушайте свой организм! Не всегда, когда вы голодны, организму действительно необходима еда, попробуйте выпить стакан воды, возможно, организму не хватает жидкости. Если всё же вода не помогла, значит вы действительно голодны.
