Авокадо содержит большое количество жирной кислоты, но очень низкое содержание холестерина. Существует неправильное представление об авокадо, что это увеличит вес тела из-за большего количества жира. Но на самом деле, авокадо обеспечивает очень небольшое количество энергии меньше, чем масла. Хотя это обогащенный источник природных фитостеролов, которые очень полезны.
Польза авокадо для здоровья
Авокадо имеет много преимуществ для здоровья. Если вы едите сырым, авокадо является самым полезным.
Важные преимущества авокадо для здоровья:
Помощь в пищеварении
Авокадо, как полагают, успокаивает кишечник и, следовательно, способствует пищеварению. Авокадо содержит волокно, которое помогает в пищеварении, делает стул мягким.
Стоматологическая помощь
Использование авокадо помогает в устранении неприятного запаха изо рта, что является очень критичной и позорной проблемой. Плохое дыхание связано с проблемой пищеварения. Таким образом, мы можем уменьшить этот плохой запах, обработав пищеварение и улучшив его. Антибактериальные и антиоксидантные флавоноиды, присутствующие в авокадо, обладают способностью убивать микробы, которые нарушают систему пищеварения и продуцируют неприятные запахи микробов. Авокадо также может помочь остановить рак.
Уход за кожей и волосами
Авокадо полны полезных питательных веществ для поддержания здоровой кожи. Авокадо используется в производстве многих косметических средств, потому что у него есть витамины, которые могут сделать кожу идеальной.
Уход за печенью
Авокадо может помочь поддерживать здоровье печени. Он содержит некоторые органические соединения, которые помогают улучшить здоровье печени.
Дефицит витамина К
Дефицит витамина К встречается реже, но он встречается у новорожденных. Это может привести к расстройству кровотечения.
