В школе я весила 60 при росте 156 сантиметров, в университете мой вес достиг 70! Сейчас я вешу 50 килограмм и я счастлива!
Всем привет! Меня зовут Анжелика и когда-то я весила 70 кг.
Начала сильно толстеть я где-то в 8 классе. Гормоны сыграли свою злую шутку и из маленькой девочки превратили в пышечку. Родители говорили, что скоро все пройдет и вес сам чудным образом "испариться", что я влюблюсь и лишнее уйдет. Конечно, этого не произошло.
В университете я смирилась со своим весом. Встала на каблуки, не против даже была надеть мини. Я почувствовала себя уверенной. Никто и не говорил, что я как-то плохо выгляжу или то, что мне надо худеть. Окружение привыкло видеть меня такой какая я есть.
Так что же произошло, что перевернуло мой мир на 20 килограмм?
Я просто поняла, что я так не хочу больше. Я не хочу мучиться в магазине с размерами, не хочу выглядеть толще всех на фотографиях, не хочу приезжать с отдыха без шикарных фотографий в купальнике. К тому же мне стало тяжело ходить. Вес давал о себе знать.
В итоге я решила начать ограничивать свой рацион. Никаких диет я придерживаться больше 5 дней не могла. Это было либо скучное и однообразное меню, либо такие блюда, какие и представить трудно. В общем, диеты - зло. Я решила просто начать правильно питаться.
Какие продукты я употребляла?
Мое меню было достаточно простым, но разнообразным. Из продуктов я ела: курицу или индейку, рыбу, рис, гречка цветную капусту, овощи, творог, молоко и хлопья, каши.
Перекусы: фрукты (в основном цитрусовые), йогурты, орехи, кефир.
Питалась строго с 10 утра до 19 вечера (основное меню), а перекусы все до 22:00 в небольших количествах. Ниже представлен пример моего ужина.
Упражнения?
Тут не вру, пришлось шевелиться. В день мне нужно было пройти не менее 7 километров. Если получалось пройти меньше, то дома "добегала" остаток на беговой дорожке.
После того, как мой вес стал 55 килограмм я пошла в зал. Начались тренировки с "железом". Очень советую выпады и махи.
Сейчас я вешу очень довольна своими результатами и собираюсь продолжать дальше!
